Широкое использование йоги означает, что даже мир науки заинтересован в этой древней дисциплине с разных точек зрения.

За сравнительно небольшое количество лет было проведено множество исследований по обоснованности практики в области психофизической реабилитации, управления стрессом и предотвращения старения.

Многие исследования все еще продолжаются и ожидают подтверждения или опровержения: упомянуть одно, посвященное эффективности йоги против астении .

Вы когда-нибудь слышали об этом?

Исследование отношений между йогой и астенией

Прежде всего, лучше сразу начать с уточнения терминов: астения не означает усталости, которая мучает вас вечером после рабочего дня или нехватки энергии. Как правило, мы ссылаемся на менее случайную картину психофизического истощения из-за ряда факторов, которые могут быть связаны с образом жизни или патологией и варьироваться, даже значительно.

Что касается возможного применения йоги в этой области, был проведен метаанализ для пациентов с тяжелым склерозом, фибромиалгией и опухолями. Различные виды йоги были предложены на период около 8 недель, но, хотя практика, безусловно, целесообразна и безопасна, не было найдено особо значимых результатов, чтобы продемонстрировать преимущества неопровержимым образом.

Этот киоск вполне приемлем и станет отправной точкой для новых экспериментов: в области исследований йоги, методологии и протоколы еще предстоит доработать, поэтому все пространство для исследования еще предстоит исследовать. Мы действуем с осторожностью и все больше расширяем виды экспериментов и применимости.

Но путешествие все еще очень длинное и просто ждет своего часа!

Мы переживаем себя!

Пока мы ждем научного исследования, мы все еще можем ощутить пользу от практики тела и разума. С вами также может случиться, особенно весной, погрузиться в состояния глубокой лени, лености или полной незаинтересованности: почему бы не заняться с ними йогой и не оценить их последствия?

Так почему бы не посвятить время ряду асан, чтобы выступить в случае весенней усталости и встретить лето йогическим способом.

Вы можете прибегать к ним каждый раз, когда чувствуете себя подавленным как умственно, так и физически. Йога, и это подтверждается подавляющим большинством проведенных исследований, безусловно, является полезной и полезной практикой, которая может принести здоровье и равновесие в вашу жизнь со всех точек зрения.

Как противостоять весне в йоге

Чтобы узнать больше:

> Усталость: причины и природные средства