Детям нравятся закуски, но в большинстве случаев упакованные продукты чрезмерно богаты простыми сахарами и жирами плохого качества . По этим причинам, если закуска иногда может быть предоставлена, в контексте здорового питания она не должна стать правилом. Итак, давайте посмотрим некоторые естественные и самостоятельные альтернативы для наших детских закусок.

>

>

>

DIY натуральные закуски для домашнего потребления

В домашних условиях альтернативы натуральным закускам для дома множество, давайте посмотрим на некоторые:

• Македония. Чтобы сделать фруктовый салат из свежих сезонных фруктов более заманчивым и привлекательным, вы можете добавить несколько капель темного шоколада и / или одну или две столовые ложки ванильного йогурта. Время от времени даже ложка свежих сливок может быть вкусной идеей для обогащения фруктового салата.
• Шашлык из свежих фруктов . Дети живут по советам; красочный и ароматный шампур разожжет аппетит даже у самого трудного ребенка.
• Фрукты с темным шоколадом. Темный шоколад, если вы не переусердствуете с количеством, является отличной едой. Попробуйте предложить на закуску кусочки фруктов, смоченных в темном шоколаде, детям наверняка понравится.
• Сделай сам натуральные закуски, например, батончики из овса, сухофруктов и меда.
• DIY печенье и пирожные.
• DIY торты и пироги.

Сделай сам натуральные закуски в школу

Когда мы говорим о натуральных закусках «Сделай сам», которые нужно взять в школу, обсуждение становится немного более сложным, потому что необходимость предлагать ребенку что-то полезное и питательное связано с практичностью. Давайте посмотрим на некоторые идеи:

• Смешанные семена масличных культур, уже обстреляли.
• Сухофрукты (инжир, абрикосы, сливы).
• Некоторые виды свежих фруктов, которые просты в уходе: бананы, клубника, абрикосы, а также мандарины и клементины, возможно, уже очищенные, размельченные на кусочки и хранящиеся в небольшом пластиковом контейнере.
• Сделай сам натуральные закуски .
• Домашнее печенье .
• DIY пироги .
• Белая пицца, приготовленная из полбы или камутовой муки, сладкая или соленая.
• Небольшой бутерброд, фаршированный натуральным джемом.

Вы можете узнать больше о свойствах рыбалки, идеально подходит для детской закуски

Рецепты натуральных закусок своими руками

Вот, к примеру, две самостоятельные натуральные закуски, которые можно приготовить просто в домашних условиях. Возможности бесконечны, вам просто нужно сделать несколько тестов и следовать вкусу своих детей.

Цитрусовые печенье

Ингредиенты : 300 г камутовой муки, две столовые ложки меда цитрусовых, три столовые ложки оливкового масла, тертая цедра необработанного апельсина, тертая цедра необработанного лимона, щепотка соли, половина чайная ложка пищевой соды, большое целое яйцо.

Процедура Положите все ингредиенты на тесто, за исключением масла, яиц и меда. Смешайте ингредиенты своими руками и сделайте его похожим на вулкан с кратером в центре, где сначала будет помещен мед, а затем яйцо и масло. Месить, начиная с центра, включая другие ингредиенты. Процедура та же, что и для классического песочного теста. Если тесто жесткое или вы не можете получить классический шарик для теста, добавьте сок половины апельсина.

Получив шарик для теста, оставьте его в холодильнике примерно на полчаса, раскатайте его скалкой и нарежьте печенье с помощью форм. Выпекать при температуре 180 градусов около 7/8 минут.

Сладкая пицца

Ингредиенты. 300 г муки из спельты, 200 г камутовой муки, пол кубика пивных дрожжей, столовая ложка оливкового масла, изюм (по желанию), тростниковый сахар из непросеянной муки, теплая вода.

Процедура. Растопите дрожжи в половине стакана теплой воды, к которой вы добавили чайную ложку сахара. Положите две муки на тесто, смешайте их и добавьте все остальные ингредиенты, за исключением сахара и изюма. Возьмите шарик теста и дайте ему подняться в течение трех или четырех часов. Более длительные времена закваски позволяют нам использовать меньше дрожжей. Когда тесто поднимется, если ваши дети любят изюм, добавьте горсть, предварительно замоченную в воде, и снова замесите. В противном случае, сформируйте пиццу напрямую, которую затем нужно будет «приправить» посыпанием цельнозернового тростникового сахара и выпекать в духовке при температуре 180 градусов в течение примерно 10 минут.