Антиоксиданты - это все те вещества, которые препятствуют реакциям химического окисления организма, которые вызывают так называемые свободные радикалы .
Антиоксиданты можно заполнять каждый день, природа дает нам много их с различными характеристиками и степенями эффективности: мы можем принимать их как в виде чистой пищи и продуктов, так и с использованием натуральных добавок .
Обычно организм способен предотвращать и противодействовать отрицательному действию свободных радикалов, но иногда в состояниях усталости, периодов стресса, травм, выздоровления, интенсивной физической или спортивной активности защитные механизмы снижаются и могут Нужна помощь, чтобы справиться с неизбежным и повышенным окислением тканей.
Вот почему полезно интегрировать увеличение ежедневного потребления определенных продуктов или использование натуральных ягодных добавок .
Ягоды среди антиоксидантных добавок
Около пяти порций свежих, полезных и органических фруктов и овощей в день более чем достаточно для защиты от свободных радикалов.
Продукты, богатые антиоксидантами, включают чернику, гранат, капусту, шпинат, свеклу, сливы, виноградный сок, грейпфрут, апельсин, зеленый чай, ягоды годжи, ягоды асаи, маки, папайю.
Как видно, некоторые из этих продуктов не всегда доступны на рынке. Если человек тогда хочет реализовать с естественными добавками, он может сделать это; те, которые основаны на ягодах, кажутся очень эффективными, вот три примера.
Ягоды асаи
Среди наиболее используемых и эффективных добавок на основе ягод асаи ; Различные исследования показали, что асаи является одним из самых богатых источников антоцианов (пигментов с защитной функцией), известных сегодня. Антоцианы уменьшают повреждение, вызванное свободными радикалами и воспалением, двумя процессами, присутствующими в развитии хронических заболеваний. Известные в течение некоторого времени аборигенами Южной Америки, которые потребляли как ягоды, так и рассаду, эти маленькие темные ягоды, похожие на чернику, также содержат важные белки и витамины, минеральные соли, такие как кальций, калий, железо и фосфор, а также незаменимые жирные кислоты., Они превосходны, потому что обладают высокой абсорбционной способностью против свободных радикалов и сильным противовоспалительным действием .
Свойства ягод асаи, супер-фруктов Амазонки
Ягоды годжи
То же самое можно сказать и о добавке из ягод годжи, плоде долголетия, известном в Азии на протяжении тысячелетий. На самом деле, красные ягоды этого фрукта обладают потрясающими антивозрастными, стимулирующими и восстанавливающими свойствами благодаря содержащимся в них уникальным полисахаридам. Они также окажут благотворное влияние на нервную систему, сердце и бодрящую сексуальность.
Ягоды маки
Еще одна антиоксидантная добавка последнего поколения - это основанная на ягодах маки, черника Патагонии, которая концентрирует в себе благотворное действие полифенолов, в частности, аноцианинов, которые делают ее полезной для тех, кто хочет бороться с окислением тканей. и особенно ценится спортсменами. Не забывая об эффективности нашей местной добавки на основе черники .
Как работают антиоксиданты
Антиоксиданты предназначены для выполнения своих действий по нескольким направлениям:
- замедляют старение клеток, защищают ткани и органы, кожу, зрение, ногти и волосы
- они поддерживают иммунную систему, сочетая противовоспалительное действие с тонизирующим и тонизирующим действием
- восстановление баланса нездоровых состояний, вызванных курением, алкоголем, загрязнением, неправильными или введенными в действие добавками и пестицидами, злоупотреблением наркотиками, эмоциональным стрессом
- они защищают нервную и пищеварительную системы, а также снижают уровень вредного холестерина в крови
Эти добавки обычно рекомендуется принимать по несколько капсул в день; Всегда приятно услышать мнение эксперта или специалиста, который поможет вам в случае необходимости.
