Фрукты: драгоценный друг для тела

Фрукт, который я считаю, является фундаментальным союзником для благополучия организма, он состоит из примерно 90% воды, которую мы находим, для остальных простых сахаров - моносахаридов (найдено небольшое количество белков и жиров). Он богат полезными свойствами; мы находим растворимую клетчатку, важную для функций кишечника, водорастворимые витамины группы В, каротины, антиоксиданты, в том числе витамины А, С, незаменимые вещества, которые действуют как щит, защищающий нас от вредного действия свободных радикалов, которые они вызывают для нашего организма ( продукты метаболизма) и негативно влияют на здоровье, мы также находим минеральные соли, необходимые для организма в моменты потоотделения и физических усилий; включая калий, важный минерал для электролитного баланса, для кислотно-щелочного баланса, для передачи нервных импульсов и противодействия задержке воды; фрукты также с низким содержанием натрия, полезны для контроля холестерина и тех, у кого проблемы с кровяным давлением.

Он также содержит специальные вещества: питательные биофлавоноиды, которые укрепляют капилляры и трофизм микроциркуляции.

Как личный тренер, я считаю, что эта пища не является недостатком в вашем рационе из-за количества полезных веществ, которые она обеспечивает, от витаминов до минералов и антиоксидантов.

Диетологи часто слышат фразу, что они рекомендуют 5 порций фруктов и овощей в день, и я полностью согласен.

Плод быстро проходит и всасывается непосредственно в тонкую кишку, так как его простые сахара легко усваиваются и усваиваются.

Я советую вам не есть его сразу после еды, потому что когда он попадает в организм после других веществ, которые требуют более длительного переваривания (белков, крахмалов), он задерживается в желудке и остается там в течение слишком долгого времени, вызывая неприятные бродильные процессы, вздутие живота, случаи метеоризма и даже метеоризма.

Что касается здорового питания и здорового образа жизни, я советую вам не забывать есть фрукты, перекусывать, чтобы в середине дня и в середине дня не было недостатка в вашем рационе, совет еще раз читателям на сайте, где я работаю его следует употреблять вдали от основных приемов пищи, так как он препятствует усвоению белков, вызывает вздутие живота и ферменты.

Себастьяно Сесса

www.myspecialtrainer.com

www.mypersonaltrainer.it

Также прочитайте Фрукты, это нужно есть каждый день? >>