Стремительный темп жизни, который навязывает нам наш образ жизни, отражается во многих сферах существования: время становится все более ценным товаром, мы распространяем мелкие и крупные расстройства, связанные со стрессом, материальные блага занимают сейчас очень высокое место в шкале приоритетов.
Мало того, что даже человеческие отношения каким-то образом находятся под влиянием огромного колотушки «производить, потреблять, умирать» настолько, что он оставляет для них гораздо меньше места, чем несколько поколений назад, и более низкого качества, если мы думаем, например, о навязчивости социальных сетей.
Помимо социологических размышлений, все эти факторы становятся еще более разрушительными, когда они больше не затрагивают только нас самих, но непосредственно влияют на жизнь наших детей .
Сегодня очень распространено, что из-за экономических потребностей или законных профессиональных амбиций оба родителя работают полный рабочий день; следовательно, время совместного проживания в семье значительно сократилось по количеству, а зачастую и по качеству: нервозность, возбуждение, беспокойство характеризуют близость многих семей.
Как вернуть некоторую гармонию и сладость в этих бурных контекстах? С
на восстановительной практике йоги, в которой участвует вся семья a.
Практика йоги с детьми: несколько советов для всех
Во многих городах сейчас довольно просто найти занятия йогой для родителей с детьми . Если, на самом деле, вы хотите пойти по этому пути со своими детьми, было бы желательно не катапультировать их в урок взрослых: они никогда не могли чувствовать себя непринужденно, а неизбежное взаимодействие с отцом или матерью могло бы мешать другим йогам.
Поэтому желательно, чтобы урок был разработан именно для этого конкретного случая, чтобы и взрослые, и дети могли в полной мере насладиться им.
Однако, если вы не можете записаться на курс и хотите попробовать заниматься самостоятельно, мы дадим вам несколько советов:
- мы не можем не сказать, что присутствие квалифицированного учителя имеет огромное и существенное значение в любом виде йоги. Мы не хотим отвлекать внимание от незаменимой фигуры родителя, но мы считаем, что самым мудрым выбором будет поставить себя под контроль опытного и внешнего специалиста, особенно если вы новичок в йоге.
- прежде чем предлагать эту практику своим детям, мы советуем вам немного документировать вам в библиотеке или в библиотеке, изучающей некоторый текст. Существуют книги, разработанные специально для домашних занятий для детей, которые могут помочь вам разработать веселый, стимулирующий и примиряющий урок.
Даже если вы более или менее опытные йоги и, следовательно, мастера этого предмета по сравнению с другими неофитами, у нас есть несколько рекомендаций для вас:
- Помните, что занятия йогой для детей - это не мини-версия урока для взрослых. У него совершенно разные методологии и цели, которые мы предлагаем вам рассмотреть в отношении маленьких йогов. Можно ввести менее строго йогические практики, такие как чтение или рисование, а также моменты открытой конфронтации или радостного веселья. Многое зависит от отношения и предпочтений ваших детей, так что у вас будет возможность проверить и, в конце концов, заново открыть для себя.
- Предложение детям практических практик, таких как медитация или пранаяма (контроль дыхания), довольно смело и может не соответствовать вкусу ребенка, поэтому будьте осторожны.
Последний совет, самый важный, мы оставляем его на последний.
Йога как момент единства семьи
Если вы новичок или опытный йогин, то, что действительно важно каждый раз, когда вы предлагаете йогу своим детям, - это способность создавать безмятежную атмосферу и играть в полную вовлеченность и участие, время, когда вы полностью присутствуете. и погрузиться в йогу «здесь и сейчас» с открытым и доступным отношением.
Только таким образом вы сможете насладиться истинными преимуществами этой практики со своими детьми: не только теми, которые связаны с йогой с точки зрения психофизического благополучия, но также - и прежде всего - теми, кто связан с воспитанием семейных связей благодаря встрече, чтобы поделиться вместе в глубокой гармонии и спокойствие.
