Зародыш пшеницы, мышцы, витамин Е

У каждого есть запас еды, и если у вас непереносимость пшеницы, лучше избегайте этого. Но в остальном зародыши пшеницы могут быть очень полезны для здоровья мышц .

Фактически, для спортсменов ростки пшеницы более чем показаны, так как они улучшают передачу энергии мышцам и улучшают спортивные результаты.

Пища и чудодейственное масло: зародыш пшеницы

Если мы имеем в виду зародыши пшеницы как пищу, мы имеем в виду мелкие желтоватые хлопья, которые могут по желанию падать на йогурт, салаты и фрукты (те, кто пишет им, часто употребляют их выше апельсина из-за комбинации витамина С + витамин Е).

Это настоящая пищевая добавка для спортсменов : важно есть это в сыром виде (таким образом они сохраняют все свои свойства в целости), не превышая суточную дозу в 50 г.

Если вместо этого мы говорим о растительном масле, масло зародышей пшеницы уменьшает процесс окисления клеток и, следовательно, образование свободных радикалов, то это целесообразно тем, кто находится в состоянии стресса или в период интенсивной работы, тем, кто страдает от психофизическая усталость у тех, кто занимается спортом. Предотвращает возникновение атеросклероза, снижает уровень холестерина, а также предотвращает такие расстройства, как катаракта, благодаря витамину Е.

Его можно вводить перорально в качестве профилактического средства против стресса и старения. Принимать по 2 капсулы 1-2 раза в день во время еды.

Масло зародышей пшеницы также можно использовать для массажа, чтобы тонизировать мышцы и ухаживать за кожей. Разведите масло в равном количестве оливкового масла и тщательно помассируйте пораженные участки до полного впитывания.

Вы можете узнать больше о свойствах и использовании масла зародышей пшеницы

Зародыш пшеницы и витамин Е

Зародыш пшеницы богат витамином Е, который работает в тесном взаимодействии с витамином С. Эта грозная пара вызывает антиоксидантные эффекты, защищая клетки от агрессии свободных радикалов.

Витамин Е также регулирует кровоток, участвуя в синтезе гема, фракции гемоглобина, которая обеспечивает транспорт кислорода в тканях крови. Это не лишнее принимать его, наоборот, это жизненно важно : ниже определенных уровней концентрации в плазме эритроциты становятся более хрупкими, и их средняя жизнь сокращается.

В дополнение к зародышам пшеницы, вы можете найти его в растительных маслах, таких как соевое (18, 50 мг / 100 г), оливковое (22, 40 экстра вирджин), а также подсолнечник (68). в качестве супер-витаминной пищевой приправы. Используйте все сырое, потому что тепло разрушает витамин Е.

И держите бутылки в темноте, витамин Е очень чувствителен к свету. Не только для спортсменов, но и для женщин в целом, поскольку витамин Е регулирует менструальный цикл и является антиабортным . Не только: он уменьшает приливы менопаузы у женщин .