Дефицит витамина D, как это проверить



Это часто связано с остеопорозом, и это действительно один из основных рисков дефицита витамина D : ослабление костей.

Связь скрыта в роли, которую играет этот витамин в усвоении кальция, очень важного минерала для здоровья костей.

Однако функции витамина D здесь не исчерпаны. Наличие адекватных доз также важно для правильного функционирования нервной системы, мышц и иммунной системы.

Также кажется, что есть связь между анемией и дефицитом витамина D, но точная роль, которую играет это питательное вещество в контроле уровня железа (который, если не адекватный, может привести к появлению анемии), еще не полностью осознана. выяснены.

Полагаться на питание недостаточно для удовлетворения потребностей организма. Продукты, которые могут поставлять витамин D, на самом деле, не так много. Более того, многое из того, что нам нужно, синтезируется благодаря реакции, которая происходит в нашей коже благодаря действию ультрафиолетовых лучей .

Витамин солнца

Поэтому наш основной источник витамина D - это солнце . К сожалению, однако, нам приходится иметь дело с тем фактом, что те же самые ультрафиолетовые лучи, которые позволяют нам синтезировать это вещество, могут также увеличить риск развития рака кожи ; Вот почему так важно защитить себя от чрезмерного воздействия солнечных лучей.

Последовательное использование продуктов, содержащих факторы, способные защищать от ультрафиолета, в сочетании с меньшей тенденцией проводить время на свежем воздухе, которая характеризует многие современные образы жизни, снижает нашу способность синтезировать витамин D, подвергая нас риску дефицита .

Аналогичная проблема возникает и у маленьких детей, чья нежная кожа не должна подвергаться воздействию прямых солнечных лучей до 6 месяцев жизни.

Вопрос не следует недооценивать; Достаточно сказать, что рахит входит в число последствий дефицита витамина D у детей.

Как проверить дефицит витамина D

Чтобы проверить, страдаете ли вы от недостатка витамина D, просто сделайте анализ крови . Параметром, который измеряется для определения необходимости интеграции, является витамин D. 25-OH

Порог оповещения может незначительно отличаться в зависимости от научной компании, выбранной в качестве эталона; есть также те, кто, например, учитывает, проводился ли экзамен летом или зимой.

Вообще говоря, существует дефицит, когда уровень витамина D ниже 10 нг / мл и недостаточность для значений от 10 до 30 нг / мл. Дополнение часто рекомендуется для значений ниже 30 нг / мл.

Тесты в аптеке

В дополнение к классической отмене, также можно пройти быстрые тесты, доступные в аптеке . В необходимом образце всегда кровь, но достаточно капли, полученной путем прокалывания кончика пальца . Результаты обычно доступны в течение 10-15 минут .

Внимание, однако: есть и противоположное состояние, то есть избыток витамина D. Порог, выше которого говорят о токсичности, установлен на уровне 100 нг / мл.

Чтобы избежать какого-либо риска, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы оценить необходимость принимать какие-либо добавки в соответствующих дозах.

Предыдущая статья

Этапы беременности

Этапы беременности

Беременность длится в среднем 38 недель с даты оплодотворения или 40 недель, если мы рассмотрим дату первого дня последней менструации. Период беременности обычно делится на три фазы . Первый триместр беременности Первый триместр беременности длится с начала до двенадцатой недели. Эта фаза начинается с оплодотворения яйцеклетки спе...

Следующая статья

Влияние духов

Влияние духов

Вредное воздействие алкоголя Алкоголь токсичен для организма и может вызывать различные заболевания, от цирроза печени до рака. Он не дает никаких питательных веществ, только калории, поэтому он не имеет полезной функции для человеческого организма; на самом деле, наоборот, он может нанести очень серьезный ущерб различным органам, особенно печени и мозгу. Алкоголь может вызывать привыкание, и в этом смысле он даже более опасен, чем многие нелегальные наркотики. Однако на этом негативные последствия от алкоголя и алкоголя в целом не заканчиваются. Согласно данным, опубликованным Всемирной органи...