Ишиас - это раздражающее заболевание, которое может иметь различные причины и поражать седалищный нерв, который возникает в поясничной области, проходя через бедро.
Боль может затем иррадиировать в заднюю часть ноги.
Давайте посмотрим, какие процедуры нужно предпринять, чтобы снять боль и снять воспаление
Симптомы воспаления седалищного нерва
Среди симптомов воспаления седалищного нерва широко распространены боли в одной ноге или в обеих. Обычно мышечная емкость задней лоджии мышц нижних конечностей уменьшается, и возникает ощущение, что колено пораженной ноги уступает.
К боли в конечности часто добавляется пульсирующая боль в поясничной области спины, особенно при наличии раздавливания позвоночного диска. Иногда боль распространяется по всему нервному пути, и даже при полном покое симптоматология требует времени лечения до 8 недель.
Покалывание, слабость в мышцах ягодиц, онемение в ноге или поперек стопы пораженной ноги могут быть добавлены к боли в спине.
Если, с другой стороны, имеются симптомы недержания кала или мочи, необходимо вместе с врачом понять, является ли это возможным синдромом конского хвоста .
Напомним, что ишиас может возникнуть на поздних сроках беременности, в случае синдрома грушевидной мышцы, травмы или спондилолистеза.
Диабет также увеличивает фактор риска, потому что, нарушая баланс сахара в крови, он может привести к повреждению нервной системы и в долгосрочной перспективе повредить состояние костей.
Как лечить воспаление седалищного нерва: несколько советов
Не сдавайся немного движения
Во многих случаях ишиалгии рекомендуется отдых, подобный вынужденной неподвижности. Однако не рекомендуется поддаваться лени, поскольку тело нужно перемещать, заботиться о нем, как о машине, чтобы «смазывать».
Очень хорошее движение в воде и растяжение после движения; вместо этого избегайте импровизированного выполнения упражнений, которые требуют хорошего изучения, измеряют их физическую форму и всегда информируют вашего тренера о состоянии седалищного нерва.
Поэтому будьте осторожны, чтобы не переусердствовать в тренажерном зале и не перегружать суставы внезапным и опасным увлечением такими видами деятельности, как бег, что может привести к ухудшению ситуации: во многих случаях пациентам с ишиасом предлагается сбросить вес, но не импровизировать спортсмены любой ценой.
Йога также может помочь при ишиасе: вот некоторые асаны
Помочь себе с природными средствами и лекарствами и здорового питания
Вы также можете поддержать тело настоями и отварами на основе куркумы, имбиря и других очень горячих специй. Если расстройство является следствием травмы, можно использовать растительное масло арники или мускатного ореха, чтобы успокоить воспаление.
Акупунктура и шиацу являются отличными инструментами для лечения боли в седалищном нерве; Рефлексология стопы также очень эффективна.
Давайте помнить, что каждое воспалительное состояние становится более острым, если мы вводим низкощелочные продукты, которые требуют большого количества энергии для усвоения организмом и которые сильно его подкисляют.
Наконец, очень важно поддерживать хорошую гидратацию питьевой водой до того, как организм этого потребует.
Обратите внимание на то, как вы спите
Наконец, даже положение, в котором вы спите, имеет значение: вам нужно избегать положения лежа. Лучше спать на спине или на боку (плод с согнутыми коленями и с подушкой посередине), стараясь выбрать хороший матрас.
