Идеальная диета во время беременности



Питание при беременности должно быть особенно осторожным. Вы можете есть все, но важно следовать некоторым приемам, которые способствуют благополучию беременной женщины и плода.

    > Следуйте разнообразной и сбалансированной диете.

    > Избегайте чрезмерно большого количества пищи, которое может вызвать проблемы с пищеварением. Скорее, если аппетит такой сильный, сделайте еще несколько легких закусок, хорошо распределенных в течение дня.

    > Тщательно мойте фрукты и овощи и соблюдайте правила гигиены для предотвращения токсоплазмоза .

    > Предпочитаю сезонные фрукты и овощи; продукты, богатые белком ; молоко, йогурт и свежие сыры.

    > Избегайте алкоголя, искусственных подсластителей, сладких и газированных напитков, сырого мяса.

    > Ограничьте потребление чая, кофе, шоколада, картофеля фри и слишком сложных приправ.

    Правильное питание и полезные советы при диарее во время беременности

    Контроль веса во время беременности

    Правильное питание во время беременности требует особого внимания к контролю веса: это вопрос здоровья, гораздо больше, чем эстетический факт.

    В конце периода беременности прибавка в весе не должна превышать 9/12 кг ; поэтому в среднем около одного килограмма в месяц. В действительности, однако, в первые три месяца рост должен быть минимальным, и действительно нормально, что он даже равен нулю, в то время как в последнем квартале это может занять чуть больше килограмма в месяц.

    Чтобы адекватно контролировать увеличение, нужно регулярно, примерно раз в неделю, взвешиваться утром, раздеваясь и постясь. Вес всегда должен быть отмечен.

    В случае чрезмерно быстрого прибавления в весе или, например, более одного килограмма за десять дней, важно уведомить своего гинеколога или вашего семейного врача, особенно если отеки возникают на ваших руках и ногах. Также важно сообщить врачу также о возможной потере веса, особенно если она значительная.

    Лихорадка при беременности, советы и лечение

    Предыдущая статья

    Соевый лецитин: свойства, применение, противопоказания

    Соевый лецитин: свойства, применение, противопоказания

    Куратор Мария Рита Инсольера, Натуропат Соя, из которой извлекается лецитин Что такое соевый лецитин Лецитин - это фосфолипид, синтезированный из холина , который вводится в наш организм с пищей. Лецитин может быть растительного происхождения , например, содержащегося в сои или кукурузе, и животного происхождения , например, присутствующего в яйцах. Име...

    Следующая статья

    Устойчивость в производственной цепочке

    Устойчивость в производственной цепочке

    Что такое производственная цепочка Под цепочкой или производственной цепочкой мы подразумеваем последовательность обработки, осуществляемой последовательно для превращения сырья в готовую продукцию. Различные компании, которые выполняют одно или несколько действий в этой цепочке , интегрированы друг с другом и, благодаря экономической глобализации, могут находиться в раз...