«Любой, кто начинает хорошо, находится в середине работы», - слышали мы много раз. Но что за работа, мы когда-нибудь спрашивали себя?
Вся работа заключается в том, чтобы сделать свое существование чем-то ценным . Работа, работа заключается в том, чтобы полностью распорядиться своими талантами и поставить их на службу, поставить себя на службу.
Это делается прежде всего уважением друг друга . И дышать с осторожностью. Давайте вместе рассмотрим некоторые уловки, которые могут сделать наше пробуждение необычным моментом.
Искусство пробуждения
Телефон всегда в пределах досягаемости, сигнализация часто интегрируется и поэтому становится нашим первым контактным инструментом. Вы включаете его еще до того, как выпить стакан воды. И мы проверяем новости в соцсетях еще до того, как пересмотрели и оживили память о сне.
Эта тенденция буквально «убивает» столько, сколько существует в жизни. Это заставляет нас забыть, что все, что существует, находится внутри, во внутреннем измерении.
Вместо этого, просыпаясь, обратите пристальное внимание на окружающие звуки . Те, кому не повезло жить в сельской местности, могут не наслаждаться шумом птиц, ветра или деревьев; шумы могут быть сразу очень агрессивными. В этом случае наличие адекватных затычек для ушей не может быть плохой идеей.
Что действительно важно, так это осознать свое тело, начиная с первых движений. Оставаться внутри - это все равно, что осторожно и осторожно двигать пальцами, сводя ум к ногам, животу, груди, рукам, горлу, плоским костям черепа. Как будто пробуждение было приключением осознания, которое должно быть сделано очень сладким способом.
Даже перед тем, как ложиться спать, вы должны тщательно заботиться о своей личной гигиене, от макушки головы до ног (никогда не плохая идея отказаться от своих дневных обязательств с хорошей ванночкой для ног).
Избегайте стимуляторов, таких как кофе, никотин перед сном.
Насколько тишина влияет на внутреннюю жизнь человека?
Проснись и почувствуй себя в союзе
Делать все спонтанно и глубоко - это то, что мы должны снова перевоспитать.
Во многих мистических традициях состояние человека читается через напряжение, чтобы испытать Единство, Гармонию . В этом смысле пробуждение - это время потенциального богатства, огромного.
Практическое упражнение действительно может быть тем, для которого, как только вы открываете глаза после сна, вы обязуетесь закрыть их снова, почти немедленно, поставив перед собой единственную цель - наблюдать за дыханием. В долгосрочной перспективе вы будете испытывать чувство огромного удовольствия, когда будете держать глаза закрытыми.
Великая учительница йоги, которой я лично восхищаюсь, Габриэлла Селла Аль Чамали, в начале своей книги «Йога внутреннего знания» посвятила своего мужа, который гласит: «Я посвящаю эту книгу своему мужу Имаду Мухаммеду Абдулу Кариму Фарес Аль». Чамали, которого в детстве учили, что только закрыв глаза, все мысли исчезают ".
В качестве еще одного упражнения на пути к ощущению единства мы предлагаем вам отпустить первые звуки, которые будут исходить из вашего рта, без ограничений и смущения. Заставьте выдох усилить функцию большой деки, принадлежащей человеческому организму.
Практика утренней медитации всегда рекомендуется, если она не расстраивает . Это так важно, что внутренняя дисциплина сочетается с некой «привлекательностью», намерением исследовать, искать, делать свою большую близость с самим собой.
Если, наоборот, медитация воспринимается как принуждение, обязательство, которое даже не полностью понято, лучше отпустить и сосредоточиться только на последовательности ощущений, которые могут возникнуть утром. Мы говорим о физических, описываемых ощущениях. Начиная с этого уже много.
Делать движение, сравнимое со сладкой гимнастикой или сурьянамаскарой по утрам, идеально для «опустошения» в динамике, для знакомства с энергией, жизненной силой, радостью, гармонией в движении.
Все скреплены дыханием. Если движение сочетается с медитацией, комбинация становится действительно мощной.
Пробуждение - это наш шанс понять, что настоящее всегда облагораживает нас . За пределами желаний, привязанностей, проекций, навязчивых воспоминаний.
