Fuße gut, alles gut, «Здоровые ноги, здоровое тело» - это название прекрасной книги Карстена Старка, переведенной на итальянский язык Лаурой Бортот и изданной в Италии издательством Edizioni Il Punto d'Incontro.
Посвящение его брату " который должен был отказаться от карьеры на мировом уровне от прыгунов в высоту из-за не очень хорошо определенных медицинских причин ".
Книга основана прежде всего на конкретном опыте, практических анекдотах, возможных советах; это не просто еще одна теоретическая книга о том, как ступня получает все рефлекторные точки тела . Это еще одно руководство, которое сложно применять на практике.
За последние десять лет автор работал ортопедом и разработал свой собственный подход, основанный на рассмотренных случаях, рассмотренных, рассмотренных, и предоставил важное сообщение, которое касается возможности встать на ноги, реально и в переносном смысле, встать на ноги с его собственным искусством, талантами, страстями: « Встань снова, найди свой шаг и свой путь. Поверь мне, ноги и следы не лгут », - пишет автор с энтузиазмом и правдой.
Ноги, основа (здоровья) тела
Эта красивая книга посвящена «горячим» вопросам, от hallux valgus до обуви, и принимает все советы, данные в этом отношении, в том числе большой рынок стелек, возвращая к конкретной реальности, к которой, к сожалению, при наличии хронических расстройств, как правило, однако не смотреть на ноги, удлиняя процесс заживления, который должен начаться с растения .
Автор создал настоящую «ортопедическую картографию» и собрал много опыта, начиная с личной, прямой боли в спине, которую он не хотел оставлять более 18 месяцев. Врачи и специалисты склонны пренебрегать ногами. И эта книга особенная, потому что она дает вам возможность вспомнить ее прежде всего для себя.
Ноги в этой книге рассматриваются как фундаментальные факторы, которые влияют на проприоцепцию, сердечно-сосудистую систему, статические, контрольные системы, обмен веществ, локомоцию и даже психику. И все объясняется от первого лица, прямыми словами, которые берут читателя за руку (или за ногу?).
На самом деле, похоже, что прогресс автора заключается именно в том, что он сопровождает его шаг за шагом.
Ноги - это основа; на них мы грузим свой вес каждый день. Когда есть боль, возможно, что некоторые некорректные способы функционирования в течение долгого времени отклонялись от естественной функциональности с последствиями для всех вовлеченных клеток. Это случается Это обеспечивает ростовщичество и дисфункцию.
Вот 3 натуральных крема "сделай сам" для здоровья ног
Практические упражнения и советы для ног
Одним из первых практических упражнений для знакомства с ногами является то, что вам нужно, чтобы найти опору, для которой нужны два белых листа формата А4. Даже чтение цифровых изображений является отличным способом понять, изогнута ли нога или работает ли она плохо, поэтому вы попадете в состояние дисбаланса, чтобы компенсировать самым «экономичным» способом с точки зрения сил и векторов. Если мышцы растянуты с различной интенсивностью, это зависит от рассматриваемого дисбаланса.
Затем следуйте практическим советам по покупке обуви, начиная с того, что автор называет «правилом нулевой пятки» : передняя часть ступни должна быть на том же расстоянии от земли, что и спина назад. Слишком мягкая обувь также не подходит для мозга и ног.
Анализируются различные типы обуви и последствия, которые могут привести к ноге в долгосрочной перспективе. Чередование ситуаций желательно, учитывая, что обувь всегда и в любом случае является компромиссом .
Итак: ходите босиком, делайте упражнения, при необходимости носите обувь, но не забывайте, чтобы ваши ноги были живы и активны, когда вы их снимаете. Обширный анализ, посвященный бизнесу терапии ног, также очень интересен : ортопедия, инъекции, хирургические операции.
Эта книга напоминает нам о том, насколько мы совершенны и совершенны, как много мы не должны отпускать и бросать в полотенце, даже когда проблема с ногой кажется неразрешимой. Он учит нас чтить 26 костей, которые вместе весят всего 150 грамм, но которые поддерживаются, отмечаются и активируются сложной и замечательной системой мышц, сухожилий, связок и соединительной ткани. Это помогает нам переосмыслить боль как сигнал направления, в соединении глаз-нога.
Таким образом, небольшая книга, которая может изменить поддержку ноги, чтобы начать, а также жизнь, так сказать.
