Лицо покрыто мышцами . Как и любая другая мышца в теле, мышцы лица также могут быть тонизированы.
Гимнастика для лица заботится об укреплении мышц лица с очевидными преимуществами по тону и форме кожи.
Гимнастика для лица также оказывает благотворное влияние на качество кожи, позволяя кровотоку больше питать ее.
Всего несколько минут перед зеркалом, и, когда вы ознакомитесь с выполняемыми движениями, вы можете тренировать мышцы в любой ситуации.
Гимнастика для лица для верхней части лица
Мышцы верхней части лица, называемые верхней третью, состоят из мышц лба и глаз .
Тренировка этих мышц с помощью лицевой гимнастики позволяет растянуть лоб и виски, область между бровями и вокруг глаз, а также сдуть веки и противодействовать падению верхнего века .
Упражнения этого мышечного сегмента выполняются перед зеркалом, тренируя отдельные мышцы, как указано, а также используя кончики пальцев, чтобы растянуть складки кожи, которые неизбежно появятся.
Гимнастика для лица для лба
Это упражнение делает промежуток между дугами бровей более напряженным, расслабляя его и снимая любое напряжение.
Перед зеркалом, с прямыми глазами и выровненным шейным отделом позвоночника, верхняя часть черепа фиксируется взглядом, сокращая мышцы лба, а также двигая мышцы головы . Это выполняется правильно, когда уши потянуты назад.
Попытка держать шею, плечи и другие мышцы лица расслабленными. Это упражнение сохраняет мышцы лба твердыми и гладкими.
Гимнастика для лица для области между бровями
Перед зеркалом мы стараемся как можно больше морщить брови, двигая мышцами, как будто мы хотим, чтобы брови соединились друг с другом.
Во время этого упражнения необходимо держать часть между туго натянутыми бровями, используя кончики пальцев, чтобы избежать следов кожи.
Гимнастика для лица для глаз
Эта последовательность из 3 упражнений позволяет укрепить мышцы вокруг глаз, сдуть и поддержать веки, а также уменьшить морщины вокруг глаз и так называемые «гусиные лапки».
- Перед зеркалом веки открываются и закрываются десятки раз, постепенно увеличивая давление век друг на друга, стараясь не сдавливать область вокруг глаз.
- Затем веки широко открываются, двигая мышцами, как будто хочется коснуться ресниц бровями. Если все сделано правильно, вы увидите белый цвет верхней части глаза. Откройте веки как можно шире и удерживайте положение около 20 секунд, время от времени увеличивая время.
- Наконец, расслабьте верхнее веко и постарайтесь максимально приподнять нижнее.
Также в этом упражнении необходимо избегать прищуривания и формирования выраженных следов на внешней стороне глаз; если у вас ничего не получится, используйте кончики пальцев рук, чтобы держать деталь натянутой и избегать образования следов.
Удерживайте позицию, как предыдущая.
В конце упражнений закройте и расслабьте глаза.
Лицевая гимнастика для храмов и "гусиных лапок"
С помощью этого упражнения для лицевой гимнастики часть мышц подтягивается и вытягивается к внешнему углу глаза, где чаще всего образуются мимические морщины и гусиные лапки .
Перед зеркалом с руками, опирающимися на виски, соблазнительно умереть как можно больше этой мышцы и боковой и высокой части мускулатуры черепа.
Это тонкая и боковая мышца, движение которой редко известно. Это упражнение может показаться сложным в первые несколько раз, но по мере его повторения вы приобретете большую чувствительность и мастерство в движении. И результаты будут очень очевидными.
