Высокое кровяное давление является очень распространенным фактором риска в наше время. Стресс, беспокойная жизнь, возраст, гормональные изменения, холестерин, задержка воды, беременность могут быть условиями жизни, влияющими на кровяное давление, и, по-видимому, наблюдаются немотивированные изменения систолического и диастолического давления.

Можем ли мы предотвратить высокое кровяное давление?

Ответ - да! Гипертония является фактором риска, который, если мы ведем жизнь с неправильными привычками, рано или поздно представляет нам счет.

Курение, алкоголь, нездоровая пища, жареная пища, жир, стресс и беспокойный образ жизни, ежедневное ежедневное увлажнение водой с низким содержанием натрия - это привычки, которые со временем приводят к ухудшению нашего здоровья, прежде всего давления.

Таким образом, начиная с здорового питания , пить много воды, заниматься спортом и не курить - это основа для очень важной начальной профилактики.

Высокое кровяное давление? Ходьба Ходьба Ходьба

Ходьба должна стать мантрой каждого! Устойчивая ходьба - это упражнение, которое устанавливает благотворный круг благополучия. Он тонизирует дыхательную систему, сердечно-сосудистую систему, борется с повышенным кровяным давлением, накоплением холестерина, триглицеридами, регенерирует выделительные органы, помогает избавиться от токсинов и поддерживает нас гибкими и в форме.

Так что гуляйте, гуляйте, гуляйте срочным шагом, сопровождая себя ритмичным дыханием. После еды, гидратации и здорового образа жизни постоянная физическая активность является незаменимым «спасателем».

Высокое кровяное давление? Помощь от природы

Существуют природные средства, такие как фитокомплексы и минеральные соли, которые помогают контролировать высокое кровяное давление . Они считаются адаптогенами, которые регулируют значения давления, модулируя их почти в странном ключе.

Что это значит? Что если мы не страдаем от гипертонии или гипотонии, но у нас просто есть временные колебания давления из-за жары, периода стресса, мы можем помочь себе с этими модуляторами при прохождении состояний тревоги:

> Polygonum Cuspidatum : многоугольник - многолетнее травянистое растение, корни которого используются. Он известен своим высоким потреблением ресвератрола для борьбы с холестерином. Он обладает свойством контроля и модуляции артериального давления, особенно показан тем, у кого появляются первые симптомы возможной гипертонии.

Используется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, при гиперхолестеринемии, при желудочно-кишечных заболеваниях. Оказывает антиоксидантное и кардиозащитное действие. Противодействует агрегации тромбоцитов, снижает давление, поскольку вызывает вазодилатацию, защищает миокард. Мы находим его в сухом экстракте, в удобных капсулах, которые нужно принимать 1 или 2 раза в день, рекомендуемая суточная доза составляет 20, 6 мг.

> Магний : необходимый минерал, друг для благополучия. Магний - миорелаксант, а сердце - мышца! Помогает снизить артериальное давление, улучшить состояние мышц и суставов, а также нервной системы.

> Калий : связывается с магнием, оказывает гипотензивное действие, помогает диурезу и рассеиванию избытка калия через мочу. Можно использовать калий для коротких циклов очистки, а затем заменить его на соответствующую диету.

В условиях беспокойства и уже хорошо выраженной гипертонии мы можем помочь врачу с помощью некоторых лекарств с присущими гипотензивными свойствами :

> Боярышник: полезен в случаях гипертонии из-за тревоги, бессонницы, а также при наличии аритмий. Боярышник обладает сосудорасширяющим действием.

> Облепиха : помимо контроля уровня холестерина и сахара в крови, она также оказывает гипотензивное действие через диурез и вазодилатацию.

Стандартные значения артериального давления

Артериальное давление включает в себя стандартные параметры, которые позволяют врачу оценить состояние нашей сердечно-сосудистой системы. Он измеряется в миллиметрах ртутного столба и информирует, попадает ли он в оптимальный диапазон, приемлемый или наоборот, если он обращается к гипертонической или гипотензивной проблеме.

Рассматриваются следующие два значения: систолическое давление, обычно определяемое как максимальное, и диастолическое давление, иначе называемое минимальным. Как контролировать высокое или низкое кровяное давление? С помощью простого инструмента обнаружения, который мы можем купить в аптеке с цифровым считыванием, или с помощью фонендоскопа и сфигмоманометра, используемых врачом.

Артериальное давление должно быть между 130 мм рт.ст. и 85 мм рт.ст., не вдаваясь в детали возраста, пола.

Среди 90/60 состояние прессора явно низкое, но терпимое, между 140/90 начинает проявляться некоторый пик, чтобы держать его под контролем, помимо этих значений можно говорить о гипертонии . Высокое кровяное давление становится опасным, когда максимум достигает 160 мм рт. Ст. И выше, а минимум достигает 100 мм рт. Ст. И выше.

Высокое кровяное давление, какие симптомы?

У здоровых людей трудно периодически контролировать давление, если не на практике при посещении врача. Гипертония часто бывает абсолютно бессимптомной, но есть проявления, которые должны включать некоторые тревожные звонки, чтобы проверить их состояние.

Так как же определить, высокое ли давление? Чувство сильной жары, даже если это происходит не из-за атмосферных условий, постоянное кружение в голове, ощущение помутнения глаз и головы, головокружение, звон в ухе, тошнота, могут быть признаками для исследования и измерения давления это первый шаг.

Высокое кровяное давление и метаболический синдром

Когда повышенное давление становится опасным? Сначала мы должны понять, что гипертония является индикатором, маркером, как говорят в медицинской области, который предупреждает нас, если мы сталкиваемся с так называемым метаболическим синдромом, серьезным и опасным состоянием для сердечно-сосудистой системы.

Если этот маркер является комбинацией высокого уровня холестерина, высокого уровня триглицеридов, абдоминального ожирения или высокого уровня сахара в крови, даже поста, то мы находимся в зоне высокого риска! Это означает, что нам придется предпринять шаги для принятия индивидуальной диеты, отменить курение и алкоголь и следовать тщательному фармакологическому лечению, составленному лечащим кардиологом.

Высокое кровяное давление и гестоз

К сожалению, может быть повышение артериального давления из-за совершенно разных причин во время беременности . В определенных условиях, таких, что плацента является неполной или неполной, появляются гипертонические пики, опасные как для матери, так и для плода. Это часто связано с потерей белка в результате диуреза и называется гестозом .

Существуют различные формы гравидической гипертонии, и иногда они могут складываться друг с другом с очень рискованными результатами. Поэтому важно предотвращать, держать под контролем до беременности и, если необходимо, вылечить себя от временного приступа, предотвратить тромбоэмболию, кровоизлияния в мозг, отслойку плаценты.