Щекотать листы перед тем, как идти на работу. Посмотрите фильм о Монти Пайтоне. Спасите некоторых персонажей из Коррадо Гуццанти. Каким бы способом вы не захотели его получить, постарайтесь освободить место для смеха в течение дня. Смех полезен для сердца, и, если вы можете делать это с приступами, глаза смазываются, брюшной пресс укрепляется, а диафрагма остается упругой.

Но что, если очень старая традиция объединяет новую практику, основанную на полезной силе смеха? Вот йога смеха. Поначалу это был всего лишь эксперимент, проведенный одиннадцать лет назад индийским доктором Маданом Катарией в парке в Мумбае, чтобы выяснить, можно ли восстановить вид йоги, основанный на смехе.

Первое свидетельство этой практики датируется более пяти тысяч лет назад. Йог-поэт-философ Шри Ауробиндо сам определил смех как мощное оружие, более божественное, чем человеческое, и полагал, что юмор является неотъемлемым краеугольным камнем внутреннего баланса космоса и личности. Катария, после положительных отзывов о первых экспериментах, решила (ре) дать жизнь Хасья Йоге, или йоге смеха ,

Йога смеха учит вас сочетать глубокое дыхание классической йоги с стимулированным смехом, который становится все более естественным с практикой. Есть также много упражнений, основанных на воспроизведении звука и повторении стихов. Хороший ученик сможет воссоздать много видов смеха; этот гидрокостюм, который имитирует телефонный звонок, льва, тот, что исходит из желудка, и даже приветственный смех, типичный для индийской традиции.

Практика имеет отличную обратную связь в повседневной жизни: йога смеха, если она осуществляется с течением времени, благотворно влияет на наше мировоззрение, революционизирует его, осветляет его (некоторые вещи, которые вы можете понять / только смех, можно сказать, диафрагма).

Сегодня в мире существует около пяти тысяч ассоциаций, посвященных йоге смеха. Та же Катария председательствует в Laughter Yoga International [веб-сайт ассоциации Laughter Yoga International, схемы, которой придерживаются большинство клубов смеха в Италии. Существует даже Всемирный день смеха, майский день, посвященный смеху для укрепления мира и братства между народами.

Изображение | опрометчивый