С приближением лета навязчивая идея - в основном женское - теста на купальник и лишних килограммов, которые необходимо утилизировать, возобновляется.
Оставляя в стороне самые известные методы, глянцевые журналы предлагают все более необычные альтернативные маршруты ... Например, вы когда-нибудь задумывались о медитации, чтобы похудеть ?
Если ответ нет, читайте дальше!
Медитация и холодильник
Отправной точкой нашего размышления о диете и медитации может быть представлен бестселлер, подписанный диетологом Тарикой Лавгарден: « Медитации на холодильнике ».
Врач предлагает совместить медитацию с ее академическими знаниями по теме диеты, чтобы углубить все аспекты вопроса о потере веса : не только поэтому потерю веса в себе, но также эмоциональные, психологические и реляционные аспекты, связанные с вопросом о лишнем весе.,
Таким образом, он разработал серию специальных медитаций для своих читателей, посвященных шкалам: « Вместо того, чтобы поддаваться желаниям или призывать к сопротивлению искушениям, благодаря этим медитациям можно дистанцироваться от импульсов и автоматических привычек., создавая пространство для принятия здорового и полноценного выбора. Когда вы научитесь слушать свое тело, вы можете сбросить вес или поддерживать правильный вес, наслаждаясь едой, поэтому вам не придется беспокоиться о том, что есть все время ».
Если вам все это кажется довольно забавным, мы приглашаем вас еще раз подумать: идея Lovegarden менее причудлива, чем вы думаете, настолько, что поездки в Интернет достаточно, чтобы найти множество статей, которые подтверждают эффективность медитации в диете.
Чтобы подчеркнуть это также свидетельства многих VIP-персон и влиятельных лиц, которые благодарят часы в созерцании за их здоровье и форму.
Так что, запретить спорт и диету? Нет, совсем нет.
Медитация и спорт, выигрышная комбинация!
Как медитация может помочь во время диеты?
Упомянутые выше статьи о диете и медитации, если вы хотите убрать любопытство с их поиском, помимо сенсационных названий, они скрывают довольно поверхностное содержание, поэтому мы считаем целесообразным внести некоторую ясность.
Прежде всего, никакая медитация не освобождает от соблюдения диеты, разработанной профессионалом: медитативная практика не приносит с собой результата потери веса, подобного аэробике .
В пределе, потеря веса является одним из многих преимуществ, которые она приходит на ум: достижение более тонкого осознания и изучения психических состояний приводит к медленным, но радикальным изменениям в повседневном поведении человека.
Настоящий дар, который предлагает постоянная практика, - это осознание себя, своих эмоций, страхов, неуверенности. Это не волшебная палочка, которая распутывает узлы, но она позволяет остановить вихрь ума, исследовать дно спокойных вод и, возможно, прояснить. Вся эта внутренняя работа будет включать в себя все аспекты психической жизни и, скорее всего, также отношения с едой.
Кроме того, медитация (например, йога) может оказать большую помощь всем тем, кто вызывает пищу в качестве комфорта во время стресса : эта дисциплина является грозным внутренним примирителем и помогает смягчить гнев или негативные чувства, связанные с образом жизни современный.
Вновь открытое состояние равновесия может быть полезным только для достижения большей ясности и реального удовлетворения, а не для «еды».
В поисках веса и благополучия
Из краткого изложенного ясно, что медитация является одним из ингредиентов, которые следует использовать, если вы соблюдаете диету и, в более общем случае, если вы выбрали путь поиска.
Это не означает, что достаточно сидеть и медитировать, чтобы похудеть, но эта практика является отличным инструментом для решения причин мучительных отношений с едой .
Палка, на которую можно опереться во время путешествия, в конце которой, надеюсь, вы найдете свой вес, свое здоровье и личное удовлетворение.
