Давайте начнем с того, что написано в Йога-сутре: «Йога - это прекращение колебаний ума. Спокойный и сосредоточенный ум - это ум, который может функционировать оптимально сейчас и на многие годы вперед ».
Констанция, спокойствие, концентрация, практика, самоотдача, намерение как полезный путь направленного огня.
Мы видим, как йога , медитация , визуализация и пранаяма являются функциональными для наших отношений с прошлым, которое также используется для упругого присутствия в настоящее время.
Медитация и память
Франческо Боттаччоли, психонейроиммунолог и автор книги « Медитация, психика и мозг», в статье, опубликованной в пятницу в газете La Repubblica, опубликованной 26 октября 2007 года, рассматривал связь между йогической практикой, особенно медитативной практикой, и памятью, памятью .
В деталях, Боттаччоли показал, что научные исследования подтверждают, что медитация вызывает замедление электрической активности мозга, воздействуя, в частности, на частоту электрических волн в гиппокампе, области мозга, выделенной для памяти.
На практике сверхактивность ума повреждает память ; это все равно, что использовать все цвета, набросанные на скорую руку, без заботы. В итоге мы ничего не имеем в руках, а лист остается белым.
Барбара Каззини, активный учитель йоги в Милане, сообщает в своем блоге слова Джоан Шиварпиты Харриган, директора Kundalini Yoga Patanjali Care, в Ноксвилле, штат Теннесси, о преимуществах практики для ума: « Йоги годами говорили об эффектах, которые Духовная практика предлагает мозг, и у них есть систематический метод сделать это », - говорит Харриган. « Если вы регулярно практикуете, вы можете со временем менять структуру вегетативной нервной системы. Вы можете изменять физиологию, гормоны и нейротрансмиттеры в мозге и создавать прочную основу для спокойствия и ясности. Ум становится сильнее и менее чувствительным». к отвлекающим факторам и влияниям негатива и растерянности, которые окружают нас ".
Энергия, которая течет по позвоночнику с йогой
Йога, визуализация, дыхание
Возможно, вы слышали о янтра-йоге . Санскритский корень этого слова - Ям, что означает «поддержка», «поддержка», «держись» энергии, присущей некоторому объекту или идее. В широком смысле, Янтра может быть машиной, инструментом, подобным тем, которые используются в различных науках (астрономия, архитектура и т. Д.).
Мистические янтры являются опорой для медитации, они включают в себя представление определенной божественности (понимаемой как уровень энергетической вибрации). Сущностная форма божества выражается в янтре, как сущностный звук выражается в мантре; Мантра и Янтра тесно связаны. При постоянной практике запоминание облагораживается как дополнительный, нецелевой результат.
Пранаяма, йогическое дыхание, также помогает в этом смысле. Очень простая практика, которая спокойна, связана и о которой заботятся, - это метод, с помощью которого вдох и выдох являются константами одинаковой длительности, связанными с вершинами длительностью более 20 маленьких раз (секунд) в положении, подходящем для этой цели. На более продвинутых этапах визуализация также внутренних органов связана с дыханием или внутренним вызовом первых жизненных событий, всегда поддерживая план пранаямы, который становится естественным при постоянной практике.
