Кажется почти очевидным, что никто не возвращается на работу после праздников. Без так называемого «синдрома обратного стресса» может случиться так, что после определенного количества отпусков идея начать с зимней рутины кажется не самой привлекательной.
Иногда эта непереносимость может вызывать соматизацию у наиболее чувствительных субъектов, вызывая легкие нарушения (по крайней мере, в большинстве случаев).
Неизбежно, однако, статус отпуска должен или должен закончиться, поэтому лучше подготовиться. И поскольку возвращение в сентябре, однако, знаменует собой начало восстановления, будь то работа, образование или учеба, мы советуем вам испытать его в активном и активном духе с намерением, а то и с улучшением качества вашей жизни. Как? Давайте узнаем вместе!
Добрые намерения вернуться из отпуска
Укрепленный отдыхом и восстановленным сном, первая хорошая привычка, которую можно включить в свою повседневную жизнь, - это совершать приветствие солнцу утром, желательно перед выходом на работу.
День начнется с совершенно другого шага, и вы будете чувствовать себя более энергичным и жизненным, чем когда-либо. Вам не нужно делать так много повторений, поэтому достаточно десяти минут, чтобы внести положительные изменения во все последующие часы. Медленный или быстрый в исполнении, этот простой, но эффективный ритуал подарит вам душ энергии и благополучия.
Йога, однако, может легко сопровождать вас в течение дня, даже в офисе. Например, в офисе вы можете выполнять простые асаны, которые вы можете практиковать, сидя удобно за своим столом.
Если вы предпочитаете вместо этого посвятить себя медитации, мы даже предлагаем вам загрузить специальное приложение, чтобы иметь на своем мобильном телефоне pret porter meditation master.
В свободное время мы приглашаем вас позаботиться о себе и заняться любой деятельностью, которую вы можете загрузить и обогатить. В конце дня вы можете расслабиться с помощью полезной йоги для релаксации после занятий спортом или обрести спокойствие и сосредоточенность в результате многих ежедневных занятий и, таким образом, гарантировать спокойный сон.
Попробуйте положение ребенка, чтобы расслабиться, когда вы чувствуете усталость, разочарование и напряжение, как струны скрипки
Мы культивируем воина в нас
Нет логического критерия, который мог бы направить нас к тому, чтобы рекомендовать ту или иную позицию, на которой нужно сосредоточиться при возвращении из отпуска, поэтому мы выбираем ее по ее символической ценности: вирабхадрасана, или позиция воина .
- Мы начинаем стоять, ноги разводятся больше ширины бедер. Руки подняты вверх, ладони рук смотрят друг на друга.
- На выдохе поверните левую ногу вправо на 45/60 градусов, а левую на 90 градусов всегда вправо. Поверните туловище вправо и согните колено так, чтобы бедро было параллельно полу, а икра - перпендикулярно полу.
- Грудь открыта, туловище слегка откинуто назад. Если возможно, соедините ладони. Взгляд вперед или вверх, в сторону больших пальцев.
- Беги на другую сторону.
Эта асана вдохновлена знаменитым воином Арджуной и празднует силу и настойчивость на духовном пути.
Метафорически, как и этот доблестный принц, каждый, вернувшийся из отпуска, начинает битву повседневной жизни: поэтому мы развиваем решительный дух также через вирабхадрасану, мощную асану, которая придаст силы и решительность.
Возобновить работу с другим духом
Мы предоставили вам ряд материалов, которые вы можете использовать в качестве благих намерений для этого скорого возвращения в офис или на школьные парты . Нет уверенности, что ВСЕ должны войти в ваш день, просто выберите один - асану, приветствие солнцу, привычку медитировать - чтобы сделать небольшой шаг к здоровью. Хороший способ подобрать колеса с другим духом и оттенком новизны.
Счастливого возвращения всем!
