Запор - это задержка фекалий в фекальной трубе с задержкой их эвакуации. Обычно это связано с измененной подвижностью толстой кишки, с изменением желудочно-колического рефлекса, который выполняет функцию увеличения перистальтики. Те, кто придерживаются здоровой и сбалансированной диеты, обычно не страдают запорами. Количество, консистенция фекалий и скорость их высвобождения определяются жидкостями и продуктами с высоким содержанием остатков, такими как фрукты, овощи и цельное зерно.

Запор является симптомом, который не следует упускать из виду, будучи изменением функционирования кишечника, так что изгнание фекалий не происходит ежедневно или происходит с чрезмерным усилием, которое должно быть завершено. Многие недооценивают эту проблему, которая обычно встречается у людей, страдающих спастическим колитом, у людей, страдающих геморроем, трещинами заднего прохода, аппендицитом, раком толстой кишки, камнями желчного пузыря, дивертикулезом толстой кишки и т. Д.

Запор часто является первопричиной многих других заболеваний и поэтому не следует пренебрегать или лечить злоупотреблением слабительными, а скорее пытаться изменить определенные привычки. Устранение чрезмерно обезвоженного стула, низкого по объему и медленного темпа, один раз в 2-3 дня, всегда является признаком запора: бесполезно решать проблему только с использованием слабительных средств, а также менять свой образ жизни,

Откройте для себя также лекарственные грибы против запоров

Настоящее лекарство от STITICHEZZA - ХОРОШАЯ ЕДА и РЕГУЛЯРНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ.

Что касается питания, важно потреблять:

• сырые свежие фрукты вдали от блюд, таких как яблоки, виноград, сливы, клубника, инжир, апельсины;
• сушеные фрукты, такие как инжир, сливы, абрикосы, изюм;
• смешанные овощные и сырые закуски на обед и ужин (морковь, капуста, цикорий, салат, лук, лук-порей, одуванчик); цельное зерно (овес, ячмень, рожь);
• жирные фрукты, такие как миндаль, фундук, фисташки ;
• пивные дрожжи;
• пыльца;
• зародыш пшеницы.

Также важно уменьшить количество продуктов животного происхождения (в частности, жирных сыров, мясного ассорти и красного мяса), приправить блюда органическим оливковым маслом холодного отжима и выпить достаточное количество воды (не менее 2 литров в день)., Наконец, пищевые добавки на основе магния, пребиотиков и молочнокислых бактерий могут быть полезны.

Доктор Елена Лонго Диетолог