Теннисный локоть - это тот болезненный синдром, который поражает локтевой сустав и берет свое название из-за того, что теннисисты часто страдают от него.
Теннисный локоть поражает, по сути, тех, кто постоянно использует суставное сочленение, подталкивая его к чрезмерным мерам и, следовательно, подвергая его более или менее серьезным травмам.
Тем не менее, теннисный локоть поражает любого, кто занимается спортом, нагружая руки и, следовательно, суставы запястья, плеча и локтя, а также тех, кто обязан держать руки, запястье и плечо как можно больше в напряжении и в менее эргономичных положениях. работники, которые часами стоят перед видеотерминалами и используют мыши или палитры не по назначению и много часов непрерывно.
То, что называется теннисным локтем, по сути является воспалением сухожилия мышцы предплечья.
Теннисный локоть: симптомы
Симптомом является боль в локте; это может сопровождаться ощущением покалывания, которое распространяется на запястье и плечо, ощущением тепла в локте, небольшим отеком и отсутствием силы в захвате соединенной руки .
Боль может быть такой, что, как следствие, прекращение неподвижности всей руки, так как теннисный локоть показывает боль, даже когда рука делает небольшие движения.
Обычно, если оставить отдых, боль занимает около двух недель, чтобы исчезнуть . Существуют химические или природные обезболивающие, которые могут сократить время, но иногда заставить замолчать симптом означает неадекватное рассмотрение того, как организм общается, и это лишь временное лекарство, которое не только устраняет причину, но и заставляет его замолчать на некоторое время который обычно возвращается, чтобы стать все более и более серьезным.
Поэтому важно прислушиваться к тому, как много общается с телом, а не ждать, чтобы полностью остановиться: признаки есть и их можно интерпретировать заранее.
Правильная осанка перед компьютером, чтобы избежать воспаления, такого как теннисный локоть
Теннисный локоть: природные средства
Для облегчения боли вы можете использовать масла на основе горной арники, мощные противовоспалительные, травяные средства из черной смородины и глиняные пакеты .
Если боль слабая, ее можно устранить отдыхом .
Шиацу очень полезен против боли из-за теннисного локтя: его также можно практиковать в одиночку. Если боль не сильная, точки локтя можно лечить даже при самостоятельном лечении:
точка 11 толстой кишки : точка 11 толстой кишки называется Quichi, Curved Pond. Это найдено, сгибая локоть, на складке кожи, которая формируется. Его легко найти и так же легко массажировать. Лечение с мокса этой точки также полезны;
точка 12 толстой кишки : эта точка Zhoulia, кость локтя, расположена на расстоянии двух пальцев от точки 11, идущей от локтя к запястью, на краю плечевой кости. Кроме того, этот пункт легко найти и легко лечить, его можно использовать как при самостоятельном лечении, так и при лечении прижигания.
Эти два момента можно лечить, когда боль не сильная, или когда, зная, что вас особенно берут за локоть теннисиста, вы хотите заняться профилактикой .
Когда вместо этого боль не позволяет лечить локоть, можно использовать дистальную точку 34 мочевого пузыря : она действует в основном на боль в плече и в целом на руку; это найдено на колене, в ямочке, которая формируется перед головой малоберцовой кости. Этот пункт также может быть использован при самостоятельном лечении и лечении моксы .
