Куратор Паола Ферро, Натуропат

Натуральные добавки против усталости, такие как маточное молочко, пыльца и роза кана, богаты витаминами и оказывают тонизирующее и восстанавливающее действие. Давайте узнаем лучше.

>

>

>

Маточное молочко среди добавок против усталости

Симптомы усталости

Усталость можно определить как чувство усталости, истощения, которое делает обычную повседневную деятельность очень утомительной или даже невозможной.

Усталость у человека может проявляться как физическая (снижение мышечной силы, астения, сонливость) или умственная (затруднение запоминания, концентрации, бодрствования или засыпания) или и то, и другое.

Иногда помимо усталости вы можете получать и другие «сигналы» от нашего организма:

• мышечные боли;
• боли в суставах;
• простуда и грипп (иммунная система ослабла);
• головные боли;
• тошнота;
• эмоциональный стресс: раздражительность, гиперчувствительность;
• светобоязнь.

Причины усталости

Причин усталости может быть несколько:

• стресс;
• переутомление (как физическое, так и психическое);
• бессонница;
• депрессия;
• эмоциональные потрясения (смерти, разлуки);
• избыточный вес;
• недостаток витаминов и минералов;
• наркотики (побочные эффекты);
• малоподвижный образ жизни;
• беременность и кормление грудью;
• менопауза;
• гипотиреоз;
• недиагностированные заболевания;

Средства от усталости

Целостный подход к усталости (как физический, так и хронический) предполагает многофакторный подход к проблеме.

• Обзор их диеты путем проверки наличия определенных непереносимости, которые создают интоксикацию и, следовательно, кишечные расстройства и подкисление крови.
• Устранение нервных веществ, таких как кофе, чай, кола и рафинированный сахар: эти вещества, кажется, обеспечивают энергию и тонус, но на самом деле истощают надпочечники, еще более ответственные за выброс гормонов, таких как адреналин и норадреналин (гормоны стресса).
• Легкий ужин с несколькими белками животного происхождения (мясо, рыба, яйца) в пользу растительных белков; изгнанные после обеда закуски, а также алкоголь и алкоголь.
• Используйте цельнозерновые злаки, такие как лебеда, амаранто и мильо, ограничивая использование рафинированной белой муки и злаков, таких как пшеница.

Вы можете узнать больше о правильном питании от усталости

• Вечером перед сном принимайте магниевую или подщелачивающую цитратную смесь, целью которой является основание крови.
• Два месяца очищения печени травяными средствами, такими как расторопша, грипп, артишок и одуванчик в таблетках или в настойке матери, которые следует принимать в течение дня после еды; Периодическая детоксикация печени - это здоровая привычка, которая освобождает печень от всех фармакологических токсинов, которые накапливаются в течение месяцев. Одним из классов симптомов легкого опьянения печени является бодрствующая головная боль, помутнение зрения, «горький» рот.
• Пейте натуральную воду или травяные чаи без сахара, выжатый лимонный сок в дополнение к воде в течение дня.
• Рассмотрим состояние кишечника: запоры, диарея являются признаками расстройства в кишечнике : добавки с клетчаткой, молочные ферменты, фрукты вдали от еды, чтобы упорядочить транзит.
• Начните умеренную физическую активность (возможно, утром); йога, тай-чи, цигун, нордическая ходьба, велосипед - расслабляющие занятия, которые позволяют вам выводить энергию и выводить токсины.

Натуральные добавки против усталости

• Медные, золотые и серебряные микроэлементы : принимать по 3 литра в день под языком (1 раз в два дня) исключительно утром после пробуждения
• Маточное молочко и пыльца - это продукты, полученные из пчел, которые содержат витамины группы В и чрезвычайно восстанавливают их.
• Rosa canina и Abies pectinata глицерин размачивают в каплях в течение дня (также идеально подходит для детей).
• Элеутерококк и родиола розовая являются тонизирующими и адаптогенными растительными лекарственными средствами (по утрам).
• Мака, Гуарана и Женьшень - это растительные лекарственные средства (таблетки или напитки), которые всегда находятся в тонусе, но их не следует принимать, если вы страдаете от бессонницы или гипертонии.
• В случае затруднения с концентрацией, вы также можете использовать Ginko biloba (если вы не принимаете препараты против агрегации тромбоцитов), который также является тонизирующим средством для умственной усталости.
• Цветы Баха (цветочная терапия); Цветы Баха идеальны для периодов физической усталости (Олива, Дуб) и умственной (Белый Каштан, Клематис, Дикая Роза, Лиственница) и для сезонной депрессии (Горчица) и хронической депрессии (Горс).