Это нельзя отрицать: когда мы жили на деревьях (несколько секунд назад, согласно временам эволюции), еда не всегда была доступна, как сегодня.

Как и тогда, наше тело привыкло переносить короткие периоды голодания, не влияя на здоровье.

В некоторых случаях вместо этого необходимо голодание: для детоксикации организма от избытка пищи, от токсинов от добавок и пищевых консервантов ... настоящий терапевтический голод .

Давайте посмотрим на правила практики.

Лечебное голодание: правила практики

Пост не может быть импровизированным : голодание распространяет ранее накопленные токсины, рискует вызвать желчные кризисы, и может иметь головную боль и усталость как побочные эффекты .

Поэтому, если у вас есть проблемы со здоровьем, послушайте совета своего врача, прежде чем начинать терапевтический пост. Если вы здоровы, сделайте это, следуя нескольким простым правилам.

Правила, которым нужно следовать перед натощак

Не начинайте голодать внезапно без предварительной подготовки вашего тела, по крайней мере, в течение 3-7 дней, в течение которых:

1. За 7 дней до голодания мы начинаем преимущественно вегетарианскую диету со свежими фруктами и овощами, цельным зерном, большим количеством воды или травяного чая. Нет алкоголя, нет еды с добавками;
2. В течение двух дней, предшествующих голоданию, ешьте только сырые фрукты и овощи, овощные напитки, исключая любые продукты животного происхождения, пейте много воды с низким содержанием натрия, настой и несладкий чай, соки и центрифугированные фрукты и овощи (максимум 500 мл);
3. В некоторых случаях натуральные слабительные могут быть полезны;
4. Вечером, перед началом поста, ложитесь спать рано, до 10 вечера и принимайте расслабляющий настой ( валериана, лимонный бальзам или хмель ).

Центрифугировать, чтобы вернуться в форму на лето

Правила, которым нужно следовать во время лечебного поста

Во время поста необходимо позволить природе идти своим чередом, чтобы организм восстанавливал и очищал себя:

1. Начните постепенно : поститесь один, максимум два дня, в течение которых вы не будете прилагать чрезмерных физических усилий (попробуйте выходные), лучше весной или летом.
2. Избегайте кофе, алкоголя, сигарет, наркотиков . В самых крайних случаях мыло и зубные пасты также запрещены ... но не забывайте мыть!
3. Пейте только воду или центрифугируйте со свежими фруктами или овощами, настоями или настоями без сахара;
4. Отдыхайте и оставайтесь на открытом воздухе, в контакте с природой, чтобы впитывать в себя ее положительные энергии;
5. Следуйте потребностям своего тела, чтобы очистить себя также от негативного поведения и окружающей среды;
6. Лягте теплой тканью на область печени, чтобы улучшить процесс детоксикации.

Не пугайтесь, если появляются некоторые признаки детоксикации, такие как: зловонное дыхание, более темная моча, чем обычно, неприятный запах пота, головная боль, увеличение мокроты и в некоторых случаях лихорадка. При заметном ухудшении симптомов сообщите об этом врачу и, если необходимо, прекратите голодание.

Правила, которым нужно следовать после лечебного голодания

Не следует сразу же возобновлять обычную диету, чтобы не «выбрасывать» хорошие результаты поста, но постепенно соблюдайте следующие правила:

1. На следующий день после голодания употребляйте свежие органические фрукты, медленно жуйте или употребляйте в виде центрифугированных и соков;
2. Рекомендуемые продукты в первый день после голодания: мед (всего 3-4 чайные ложки), вареные яблоки, овощной бульон, травяные настои или чай без сахара;
3. На второй день после голодания можно вводить ячменный кофе, немного молока, свежие приготовленные овощи или пар;
4. D на третий день также ввести сырые овощи и сырые фрукты;
5. С четвертого дня переходите на вегетарианскую еду, примерно на неделю

Даже после недели восстановления после лечебного голодания будет полезно сохранить здоровый стиль питания, чтобы сохранить его полезные свойства в течение длительного времени.

Детоксикационная диета, как и зачем это делать?

Видео от Deabyday.tv