Асаны, которых следует избегать при беременности

Асаны

Хотя сочленения нашего тела могут показаться простыми и ограниченными, они позволяют нам занять некоторое количество асан (положений йоги) далеко от нашего воображения.

Асаны, как и большинство физических и духовных искусств Востока, рождаются из подражания животным и природе . Некоторые движения даже имитируют такие явления природы, как морская волна или ветровые течения .

Это заставляет все тело стимулировать законы жизни, которые текут внутри него, и увеличивать свое «осознание».

Если внутри организма все течет, чакры обладают большей способностью связывать внутренний мир с внешним миром .

Асана во время беременности

Практика асан для беременных - это хорошая возможность ощутить контакт со своим телом и своей энергией. Это отличная физическая и духовная подготовка к рождению жизни.

Тем не менее, если асаны практикуются без слушания своего тела, они могут привести к травмам, а в случае беременных женщин также к опасностям для будущего будущего ребенка.

Во время беременности движения должны выполняться очень медленно, прислушиваясь к каждой части вашего тела и принимая во внимание наличие плода. Дыхание должно быть в гармонии с каждой предполагаемой позицией.

Каких асан следует избегать во время беременности

Во время беременности вы должны избегать всех тех асан, которые нагружают брюшную и поясничную фасции, такие как положение моста или чакрасана, где спина выгнута, а ступни и кисти рук толкают пол.

Растяжение или сокращение слишком большого или слишком длинного участка тела, который защищает плод, может представлять опасность.

Каждое движение должно быть выполнено легко и в гармонии с дыханием .

Нам нужно слушать инструкторов, но выполнять только те упражнения, которые, по нашему мнению, полезны для нашего тела и в то же время более соответствуют нашему физическому состоянию.

Не рекомендуется держать позиции слишком долго, все должно быть сделано в соответствии с физическими ощущениями и эмоциональным состоянием.