Причин, которые могут заставить человека обратиться к йоге, очень много, и они не обязательно носят духовный характер: даже простая неспособность справиться со стрессом, хронические боли интенсивного характера, бессонница, скрытая тревога или простое желание экспериментировать с экзотической дисциплиной - все это законные причины. и очень часто.
Менее известны преимущества, которые практика предлагает в отношении осанки, и которые вместо этого могут привлечь многих потенциальных практиков: многие асаны помогают исправить небольшие постуральные дефекты и, в целом, улучшить восприятие себя всем Преимущество правильного позиционирования тела.
Йога и осанка, точки соприкосновения
Вообще говоря, мы можем сказать, что наша осанка может извлечь выгоду из любой практики йоги, помимо той или иной конкретной асаны. Это потому, что во время урока вы постоянно ориентируетесь на внимание к своему телу, на сообщения, которые он посылает, и на его положение в пространстве.
Развивая навыки концентрации, проприоцепции и визуализации, становится все более естественным поглощать правильные показания, полученные во время практики, и делать их своими, даже вне мата. Кроме того, углубляется осознание каждой отдельной части, а также внимание к отслеживанию небольших ошибочных поз, постепенно прибывающих, чтобы исправить их самостоятельно.
В любом случае, некоторые позиции особенно ценны и должны выполняться регулярно, чтобы развивать только что упомянутые функции или, в любом случае, улучшать их все больше и больше.
Асана для осанки
Мы уже упоминали о важности положения горы для осанки, но если вам нужен дополнительный стимул, вы можете попробовать тадасану с поднятыми руками, ладонью к ладони или с переплетенными пальцами и ладонью вверх. другой.
Один из наиболее распространенных нарушений осанки - это частое закрытие грудной клетки у студентов, у которых много работы за компьютером или много часов за рулем. Различные позы йоги очень помогают раскрыть сундук в положении лука, кобры, верблюда .
положение кобры
положение верблюда :
23206.jpg "data-type =" article_long ">
Также узнайте, каковы преимущества йоги для мозга
Йога и восприятие тела
Как мы и ожидали в начале, йога - это дисциплина, которая постоянно приглашает нас наблюдать за собой, как изнутри, так и снаружи.
Это путешествие внутри нас и через нас, где путешествие и цель определены в нашей системе разум-тело.
Эта экстраординарная возможность, безусловно, может открыть вселенные психологической и духовной природы, но также, более прозаично, побудить практикующего к глубокому самовосприятию таким образом, что он становится все более и более осведомленным не только о теле, но и о телесных установках, которые он реализует, часто неосознанно.
Хотя вы предпочитаете практику других дисциплин для коррекции осанки, йога в целом прекрасно интегрируется как с постуральной гимнастикой (настолько, что постуральная йога существует), так и с пилатесом.
Так что не стесняйтесь спросить своего врача или сделать тест в центре вашего района для идеального сочетания йоги и западной гимнастики!
