Менопауза или, как говорит мой друг гинеколог, доктор Сильвия Валькаренги, лучшая женщина, - это этап жизни, который каждая женщина должна пройти рано или поздно, а затем, если мы осознаем этот шаг, почему бы не подготовиться вовремя и изменить лицо новая жизнь в лучшем виде? Как? С натуропатией и помощью, при необходимости, фитотерапии.

Менопауза: какие натуральные добавки?

Я утверждаю, что первое лекарство, к которому мы должны обратиться, - это наша голова, ум может делать замечательные вещи, если мы знаем, как интегрировать физиологические изменения нашего тела.

Это относится ко всему, к болезни, к диете для похудения, к отказу от курения, к внезапной инвалидности.

Это непросто, безусловно, но « Я самый важный человек для себя » должен стать мантрой нашей жизни: не читать в эгоистическом или гедонистическом ключе, но как укоренившуюся центральность, стабильность, вокруг которой вращаются все изменения что может заставить наше существо колебаться, но никогда не падать. «Ты есть ты, ты не твоя головная боль, ты не твой рак, ты не твой возраст, ты не твоя менопауза ... ты намного больше»!

Иногда необходимо получить помощь, но без страха, наоборот, мы изучаем новые пути, которые ведут к осознанию и самооценке ... и в наши дни существует острая необходимость.

Однако, если поддержка необходима для приспособления к гормональным изменениям, мы можем прибегнуть к травяным средствам, которые мягко сопровождают новый баланс.

Давайте посмотрим подробно:

Шалфей Сальватрикс для менопаузы

Медицинская школа Салерно использовала Salvia Salvatrix Natura Conciliatrix . Шалфей считался священной травой, которая не должна отсутствовать в садах из-за ее «спасительных» свойств. Сокращая «сверхдержавы», мы можем сказать, что мудрец является союзником для женщин .

Благодаря наличию его флавоноидов, он помогает при проблемах, связанных с менструальным циклом, аменореей, судорогами и спазмами, восстанавливает баланс гормональной системы, а при менопаузе - эффективен при смягчении одного из самых повторяющихся симптомов - приливов . Мы можем использовать свежие листья шалфея для приготовления настоя, не очень приятного на вкус, или на рынке мы обнаруживаем, что водно-спиртовой экстракт растворяется в небольшом количестве воды.

Даже эфирное масло, предназначенное только для наружного применения, может помочь расслабить центральную нервную систему и способствовать спокойному сну. Несколько капель смешать с крупной солью для замачивания в расслабляющей ванне или в массажном масле, наносить вечером перед сном на брюшную полость, на ноги и на виски.

Красный клевер для симптомов менопаузы

Для тех, кто жалуется на некоторые симптомы больше, чем приливы, такие как перепады настроения, сухость влагалища, потеря тонуса молочной железы, красный клевер - это лекарство, содержащее изофлавоны, которые действуют как фитоэстрогены, способные поддерживать гормональное падение, и также для предотвращения возникновения остеопороза.

Красный клевер обладает антиоксидантными и холестерин-понижающими свойствами . Всегда полезно спросить совета врача, поскольку красный клевер взаимодействует с некоторыми лекарственными средствами, в частности с антикоагулянтами и с оральными контрацептивами на основе эстрогена.

Не рекомендуется, если есть миома матки, поликистоз молочных желез или даже рак .

Соевые изофлавоны для гормонального баланса в менопаузе

Соевые Изофлавоны эстрогеноподобны, они фитоэстрогены. В период менопаузы они защищают женский организм от некоторых важных заболеваний, таких как рак молочной железы, повышение уровня холестерина, остеопороз.

В дополнение к этим характеристикам они полезны во время менопаузы для противодействия приливам, перепаду настроения и восстановлению баланса гормональных нарушений . На рынке есть соя в сухом экстракте с титрованием изофлавонов, часто также в сочетании с красным клевером.

Чимицифуга, чтобы сопровождать менопаузу

Cimicifuga также называют женской травой, потому что она может быть действенной помощью для женского цикла на любой стадии жизни, фертильного возраста, климактерического периода и менопаузы. Он действует как эстрогеноподобный и эффективен в случае дисменореи, болезненного цикла, предменструального синдрома и, в период менопаузы, для успокоения приливов и управления сухостью влагалища.

Cimicifuga является средством, которое необходимо принимать под наблюдением врача . Не рекомендуется для людей, страдающих заболеваниями печени, но не следует принимать людям с аллергией на ацетилсалициловую кислоту.

Магний - поддержка менопаузы

Магний является надежной опорой в фазе менопаузы. Он действует на нервно-вегетативную сферу с расслабляющими свойствами, контролирует состояния тревоги и нервозности и поднимается из депрессивных состояний . Противодействует физической усталости, способствует восстановлению правильных циклов сна и бодрствования.

Он выполняет реминерализующую активность, полезную в случае остеопороза, дегенеративного заболевания костей, которое при менопаузе необходимо предотвратить с помощью подходящих добавок. На этом этапе я бы посоветовал не принимать кальций, потому что было показано, что наш организм больше не способен синтезировать его после определенного возраста, лучше интегрировать кремний, который работает в синергии с магнием. Магний уравновешивает терморегуляцию, таким образом, он противодействует ночной гипер потливости, дневным приливам и потере минеральных солей.