Рисовые калории

Калории, содержащиеся в рисе, составляют 332 ккал / 1389 кДж на 100 г продукта.

Пищевая ценность риса

Рис - это пища с высокой усвояемостью, богатая белками.

В 100 г этого продукта мы имеем:

• Вода 12 г
• Углеводы 80, 4 г
• Сахара 0, 2 г
• Белки 6, 7 г
• Жиры 0, 4 г
• Холестерин 0 г
• Всего клетчатки 1 г
• Натрия 5 мг
• Калий 92 мг
• Железо 0, 8 мг
• Кальций 24 мг
• Фосфор 94 мг
• Витамин В1 0, 11 мг
• Витамин В2 0, 03 мг
• Витамин В3 1, 3 мг

Полезные свойства

Рис является одним из наиболее известных человеку злаков и обладает многими свойствами. Полезный для здоровья кишечника и сердечно-сосудистой системы, рис также обладает высокой усвояемостью. Его питательные вещества легко усваиваются кишечником, оказывая регулирующее влияние на кишечную флору .

Рис содержит лизин, незаменимую аминокислоту, полезную для образования антител и для фиксации кальция в костях, и богат калием, но с низким содержанием натрия, поэтому подходит для питания в случае гипертонии .