Калории перца



Калории перца

Калории, содержащиеся в перце, составляют 22 ккал на 100 г.

Пищевая ценность перца

Перец - это овощи, богатые витамином С.

Кроме того, 100 г продукта содержат:

  • Вода 92, 30 г
  • Доступные углеводы 4, 20 г
  • Растворимые сахара 4, 20 г
  • Белок 0, 90 г
  • Жиры 0, 30 г
  • Всего клетчатки 1, 90 г
  • Натрия 2 мг
  • Калий 210 ​​мг
  • Железо 0, 70 мг
  • Кальций 17 мг
  • Фосфор 28 мг
  • Витамин В1 0, 05 мг
  • Витамин В2 0, 07 мг
  • Витамин В3 0, 50 мг
  • Витамин А 139 мкг
  • Витамин С 151 мг

Полезные свойства

Перец - это овощи, которые связаны с мозгом, мышцами и кожей. Идеально подходит для потребления летом, поскольку они способны пополнять запасы воды и минералов, а также повышают устойчивость к инфекциям и способствуют усвоению железа .

Перец обладает антиоксидантными свойствами, способен предотвращать образование свободных радикалов и обладает мочегонными свойствами, полезными для улучшения функций мочи .

Перец богат клетчаткой, которая помогает повысить чувство сытости, и капсаицином, обладающим антибактериальным, противодиабетическим, обезболивающим и противоопухолевым действием.

Овощной перец вершины августа: как их есть

Предыдущая статья

Этапы беременности

Этапы беременности

Беременность длится в среднем 38 недель с даты оплодотворения или 40 недель, если мы рассмотрим дату первого дня последней менструации. Период беременности обычно делится на три фазы . Первый триместр беременности Первый триместр беременности длится с начала до двенадцатой недели. Эта фаза начинается с оплодотворения яйцеклетки спе...

Следующая статья

Влияние духов

Влияние духов

Вредное воздействие алкоголя Алкоголь токсичен для организма и может вызывать различные заболевания, от цирроза печени до рака. Он не дает никаких питательных веществ, только калории, поэтому он не имеет полезной функции для человеческого организма; на самом деле, наоборот, он может нанести очень серьезный ущерб различным органам, особенно печени и мозгу. Алкоголь может вызывать привыкание, и в этом смысле он даже более опасен, чем многие нелегальные наркотики. Однако на этом негативные последствия от алкоголя и алкоголя в целом не заканчиваются. Согласно данным, опубликованным Всемирной органи...