Время, которое обычно определяется как потерянное, полезно . Ведь именно благодаря этому наши нейроны регенерируют.
Потребность в энергии нейронов мозга выше, чем в других клетках, и снабжение кислородом должно быть непрерывным.
Давайте вместе посмотрим, как помочь мозгу и всему телу стать лучше, даже с помощью нескольких советов, которые помогут вам рационально использовать время.
Слушай и создавай музыку
Например, вы слушаете музыку. В подавляющей капиталистической перспективе вы, возможно, не придете к выводу. Тем не менее. И все же музыка поддерживает, улучшает и повышает эффективность когнитивных функций .
Активируя все функции мозга, музыка обладает большими реабилитационными способностями на моторном и лингвистическом уровне, а также способствует нейропластичности . Что это значит? Способность нервной системы изменять свою структуру в ответ на различные внутренние или внешние факторы.
Творческое бездействие улучшает реакцию мозга, а полноценное использование терапевтической силы звуковых колебаний оказывает невероятное влияние на организм человека, на выбор, который мы делаем, и скорость, с которой это происходит.
Тренируй внутреннюю магию
Зеленый свет для творческих упражнений воображения. Да, мы говорим о чем-то, что очень близко к магии, и что, с разочарованным взглядом, может показаться настоящей тратой времени.
Также внутренний перевод, о котором мы вскоре поговорим, является формой обучения внутренней энергии . Мечтайте о шагах, которые вы делаете утром, ищите фигуры в коре деревьев и в облаках, наслаждайтесь случайным изменением лица в зеркале, чистите зубы как важное мероприятие, представляйте, как люди меняют форму и думают об огромном количестве воды если они говорят что-то оскорбительное, хотят казаться культурными, эрудированными или скрывать неуверенность.
Дайте себе точное время для электронной почты и социальных сетей
Не всегда останавливайтесь в социальных сетях, если это не интенсивный период распределения работы, планирования, а затем не накладывайте вето.
Тем не менее, в общем, попытайтесь ощутить магию молчания, избегая какой-либо связи. Вам это нужно, чтобы выйти за рамки странных и бесплодных моделей, которые возникают, когда мы беспокоимся о том, насколько мы будем радовать других или мы пострадаем.
Как культивировать тишину и внутреннюю обстановку вдали от психической болтовни
Не тратьте время на разговоры о других
Ты должен быть сухим, решительным, упрямым. Отпусти клевету и не соглашайся с ней, если другие приведут ее в действие. Гудит внутри, воображает ритмы, не реагирует на провокации.
И самое главное, улыбаться, когда кто-то собирается говорить плохо, проклинать. вы увидите, что у вас будет заразительный эффект. сохраняйте чистоту, не будучи очарованным, но с объективной отрешенностью.
Двигай телом в лучшее для нас время
Есть время суток, когда вы хотите двигаться и меняться для каждого. Для некоторых это может быть утром, для других - утром, для других - вечером.
В общем, лучше избегать занятий спортом в пищеварительной фазе и после 7 часов вечера, чтобы не перепутать температуру тела кравы.
Помимо этих советов, слушая ваши внутренние часы, вы лучше поймете свою энергию активации, когда она срабатывает, как она работает, как долго, как ее увеличить.
Взгляните на концепцию циркадных ритмов, если внутреннее слушание все еще не ваша сильная сторона, по крайней мере, тем временем вы можете получить информацию о физиологии человека и времени, которое его отмечает.
Внутренний перевод: фокус на мечтах
Вы когда-нибудь слышали о внутреннем переводе ? Речь идет о реверсе и опрокидывании. Думайте о своих дневных действиях как о серии мероприятий мечты, которые будут умело организованы, и наоборот, чтобы почувствовать сон как реальную возможность жизни .
Чтобы лучше объяснить, представьте себе, что когда сработала сигнализация, вы входите в сон, мечту о семье, друзьях, встречах и коллегах по работе.
Это заставит вас набраться сил и эмоциональной силы, но также даст еще один замечательный положительный результат: приблизьтесь к своему бессознательному, соприкоснитесь с тем, что показывают сны .
12-часовой внутренний перевод можно практиковать и вечером, когда мы готовимся ко сну. Это помогает нам взять с собой другие измерения, другие планы, но не менее важные. Действительно.
Проводить время с друзьями и спать
Если вы плохо спите, вы не сможете быть эффективными, это факт. Вот почему необходимо отключиться от технологии хотя бы за час до сна, чтобы найти хороший матрас. Сон в полной темноте способствует выделению мелатонина из эпифиза или шишковидной железы.
Мелатонин регулирует цикл бодрствования и сна и достигает максимальной концентрации в крови между 2 и 4 часами утра.
Сотрудничать с техникой
Мысль об отправке стиральной машины иногда доставляет неудобства, особенно когда зима и солнце не видно, особенно когда у вас занятой день, и вы не хотите ничего бросать. Тогда думая о техниках как о союзниках, вы улыбнетесь и сделаете ваше сотрудничество легче.
Управляйте стиральной машиной, когда вы знаете, что можете без беспокойства расстелить одежду или помочь другим присутствующим. Работа по дому не может быть бременем.
Спросите себя, действительно ли стоит увидеть этого человека
Это кажется очень жестокой вещью, но совершенствование внутри себя также означает создание пространства . Если это правда, что слушание и время должны быть предоставлены друзьям, тем, кто резонирует с вашим сердцем, другой аргумент для предполагаемых новых записей.
Иногда может преобладать привычка хотеть иметь новых людей в жизни любой ценой, есть в одиночестве неохотно или желание встречаться с новыми людьми всегда и без реальной цели, и это настоящий позор.
Очень жаль, когда эти действия совершаются только из-за страха или смутного желания. Вам не нужно выходить ночью, вам не нужно проверять свой телефон, вам не нужно идти глубже, когда интуиция говорит вам, что вы должны быть наедине с собой, чтобы знать вас лучше, лучше и лучше.
Танцуй, черт возьми!
Пустая трата времени? Разве вы не можете получить этот совет в статье об управлении временем? Попробуйте, потому что это гораздо больше связано с управлением временем, чем вы думаете.
Танцуй, встряхивай свое тело, оживи его, найди полноту и легкость вместе. Танцы не теряют энергию, а принимают ее . Перемещение заставляет ожидания сиять, прояснять намерения и, следовательно, это действие, которое в среднесрочной и долгосрочной перспективе заставляет вас зарабатывать много времени. Танец - это твой способ понимания с желудком .
