Йога полезна для все большего количества итальянцев
Практики йоги в Италии растут статистически, так что в 2017 году около полутора миллионов человек посвятили себя этой практике и приняли эту философию жизни (Анса).
Среди более чем 800 школ йоги, разбросанных по всему полуострову, курсов и семинаров различного типа и уровня, предназначенных как для начинающих, так и для профессионалов и «мастеров», двери йоги открываются все больше и больше, включая углубленные практики, включая медитацию,
Цифры говорят сами за себя, и на то есть веские причины. Фактически, мы видели, что благосостояние, которое дает практика йоги, является полным, целостным соединением разума и духа, которое ведет к пути баланса, умеренности, терпения, слушания и глубокого самопознания . Вот как наука также поддерживает это утверждение.
Как наука для йоги
Исследование, проведенное Центром альтернативной и комплементарной медицины США в Бетесде, штат Мэриленд, показало, что практика применения этой дисциплины связана с появлением новых нейронов, о чем свидетельствует увеличение объема серого вещества в некоторых ключевых областях мозга.
Исследование, проведенное Chantal Villemure и Catherine Bushnell, показало, благодаря магнитно-резонансной томографии, что исследовательская группа, занимающаяся йогой, фактически увеличила свою мозговую массу по сравнению с контрольной группой. Это явление, называемое « нейрогенезом», или процессом, посредством которого новые нейроны генерируются из незрелых клеток, ранее считалось невозможным нейробиологами.
Также из центра «Национальный центр комплементарной и нетрадиционной медицины» поступают новости о том, что постоянная практика йоги будет способствовать снижению стресса у женщин, и не только. Вот видео, которое иллюстрирует и рассказывает об этих полезных эффектах.
Йога полезна для сердца, мозга и мышц
Согласно обзору исследований, опубликованных в Frontiers in Psychiatry, эта индийская дисциплина также будет оказывать положительное влияние на основные психические расстройства, такие как депрессия, расстройства сна, СДВГ (синдром дефицита внимания / гиперактивности) или шизофрения.
Различные другие исследования, опубликованные в «Журнале физической активности и здоровья», рассматривают йогу как практику, которая влияет на использование белков в женском организме, на метаболизм и на антиоксиданты в целом, на диабет и на состояние тревоги или пост стресса. травматический.
На физическом уровне те, кто практикует это, могут быть первыми свидетелями: йога улучшает эластичность мышц и дает благополучие суставам; стимулирует и восстанавливает равновесие и центральность в физическом; перевоспитать позвоночник и снять боль, связанную с шейным отделом позвоночника.
Различные асаны помогают улучшить кровообращение, укрепляя сердечно-сосудистую систему.
Чего вы ждете? Вам не нужно ничего заниматься йогой ! Если вы действительно хотите преувеличить, матрас, пару нескользящих носков, удобную одежду и огромное желание послушать и открыть себя.
