"Сентябрь, давай. Время мигрировать ». Таким образом, ват д'Аннунцио призывает своих абруцких пастухов. Это относится и к нам сегодня: пора возвращаться из отпуска, прикрываться свитером, надевать чулки. Сезон меняется, и мы должны адаптироваться, хотя и неохотно.
Натуропатия осенью поддерживает этот сложный проход.
Время перемен, внутренних и внешних
Для древних китайцев приход осени ознаменовал конец летней экспансии, это был сезон, связанный с легким и толстой кишкой, которые в соответствии с теорией "пяти элементов" являются посредниками между внешним и внутренним : первое активизирует дыхание, второе устраняет отходы пищеварения. У Легкого китайцы связывают грусть, понимаемую как восприятие ненадежности вещей: после жизненного взрыва лета начинается медленный спад в сторону суровости зимы.
Кажется, все исчезает, отпадает: листья желтеют и опадают, дни становятся короче, жара сменяется холодом . В действительности, приближаясь к осени, в полях мы собираем то, что росло и созревало в течение лета, и сохраняем его перед лицом зимы: жизнь превращается в « возвращение себя» после летнего взрыва.
Через фрукты семена засыпают в земле, чтобы прорасти весной. Итак, для человека настало время пожать плоды своих действий, начинается новый цикл: наша способность к концентрации идет к естественному физиологическому замедлению, сдерживанию энергий и возвращению в себя, наблюдая с большим балансом событий и эмоций,
Натуропатия осенью помогает разуму
Поэтому приход нового сезона может вызвать грусть: натуропатия советует отдавать предпочтение изменяющимся естественным ритмам и адаптироваться к изменениям.
Совет натуропатии - вернуться на «путь природы », приблизиться к ритмам и цикличности, от которой мы отошли. Мы находим возможность гулять среди природы, наблюдая красный, янтарный цвет, который она нам дает; мы узнаем о запахах и звуках, которые нас окружают. Когда идет дождь, и мы можем это сделать, давайте позволим нам омыться дождем, давайте послушаем, как он течет над нами.
Натуропатия призывает нас обрести новую уверенность в своем теле, наших чувствах. Дома мы ходим босиком, возможно босиком, сосредотачиваясь на ощущениях, возникающих у нас из-под ног. За столом мы играем, чтобы узнать еду по ее аромату, вкусу и текстуре. Горячий душ или горячая ванна с водой, текущей по телу, помогает смыть усталость и негативные мысли.
Живи осенью, не отказываясь от спорта
Натуропатия осенью помогает организму
С наступлением осени мы более предрасположены к усталости, провалам памяти, снижению иммунной защиты и, следовательно, вирусным расстройствам. Главная цель здоровья осенью, в натуропатии, состоит в том, чтобы очистить от летнего шлака, который нарушает обмен веществ.
На этом этапе клеточного оборота очень важно помочь вашему организму бороться со свободными радикалами : мы заботимся о еде, вводим горячие и жидкие продукты, фрукты и овощи, богатые антиоксидантами, которые удаляют свободные радикалы, и много пьем в течение дня, чтобы помочь организму очистить себя от отходов.
Для повышения иммунитета важно восстановить бактериальную флору и запасы витаминов А, С и Е, В6, цинка и селена. Предпочитаю диету с небольшим содержанием глютена (пшеница, ячмень и рожь) и умеренным содержанием сахара.
Выбирайте подсластители, такие как кленовый сироп (низкокалорийный и богатый кальцием, железом, калием и витамином B1) или солод (вкуснее и не жирнее, ячменный солод питает мозговую ткань и улучшает зрение, а у риса). защищает дыхательные пути, мозоль дренирует почки и мочевой пузырь).
Пища, благоприятная для осени, включает : каштаны, которые придают тонус нервной системе; тыква: смягчающая и бодрящая для желудка и кишечника; виноград: богат витаминами-антиоксидантами; репа богата минеральными солями, которые помогают почкам и костям; регенерирующая свекла.
Отличными природными средствами и осенней усталостью являются также олиготерапевтические комплексы : марганец-кобальт; цинк-никель-кобальт; медно-золото-серебро.
Отцы Баха могут быть полезны, потому что они находятся на эмоциональном уровне: например, грецкий орех приносит пользу тем, кто страдает от изменений в целом. Impatiens подходит для тех, кто нервничает от ветра.
