« Вы можете хорошо спать без него, но с травяным чаем это лучше», - говорят монахи, известные ценители пользы трав. В природе существуют различные виды растений, которые обладают успокаивающим, успокаивающим, успокаивающим и гипно-индуцирующим действием. Их свойства могут быть использованы в полной мере, если они потребляются в виде травяных чаев, фактически они помогают нам спать естественным образом и не имеют противопоказаний.
Каковы лучшие травы, которые составляют травяные чаи для сна
Травяные чаи для сна в основном состоят из следующих трав или растений:
- Passiflora incarnata
- Мелисса
- известь
- боярышник
- мак
- ясменник
- Meliloto
- Escolzia
- Piscidia
- валериана
- Хмель
- Оранжевые цветы
Как приготовить превосходные травяные чаи для сна
Для некоторых людей, когда приходит время спать, это настоящий кошмар. Белые ночи проходили с широко открытыми глазами, смотрящими на потолок, среди тысячи мыслей и ментальных фильмов, которые ни к чему не привели.
Забудьте эти длинные бдения: сон возможен! В дополнение к целенаправленной диете и небольшим ежедневным уловкам, вы действительно можете приготовить превосходные травяные чаи с травами, которые помогают спать. На самом деле существует много видов травяных чаев для сна, приготовленных и упакованных в мешки.
Однако, как только вы узнаете, какие травы подходят для этой цели, вы можете пойти к доверенному травнику и попросить их приготовить превосходные травяные чаи и препараты для сна по желанию, в соответствии с вкусами и желаемым эффектом.
Советы для хорошего сна
Некоторые примеры травяных чаев для сна
Травяные чаи для сна уже работают в момент их приготовления, благодаря ароматам и ароматам, которые излучаются в воздухе. Валериана, безусловно, является отличной основой для приготовления эффективных травяных чаев для сна.
Некоторые исследования показали, что экстракт валерианы обладает эффектом синтетически приготовленного лекарства, но в остальном он не имеет противопоказаний и не вызывает привыкания.
Вот несколько примеров комбинаций травяных чаев для сна с валерианой, но не только, чтобы приготовить их вечером перед сном, просто оставив его для заваривания в кипящей воде на несколько минут и употребления даже до трех раз в течение дня., Примечание для тех, кто хочет быть более точным: высокая температура разрушает свойства корня валерианы, поэтому, чтобы максимально использовать его успокаивающие свойства, определенно рекомендуется оставить его для заваривания в холодной воде даже на 12 часов.
- Ромашка, валериана, боярышник, пассифлора, мак, ромашка, мелисса
- Мелисса, Тильо, Боярышник, Ромашка, Вербена, Вудрафф, Хмель, Апельсиновый цвет, Мак
- Мелилото, Пассифлора, Эскольция
Общая информация : на островах Фиджи есть трава, называемая кава-кава, которая обладает магическими свойствами, в том числе успокаивающими, расслабляющими мышцами, делающими людей более общительными, приближающимися ко сну.
