Одним из основных изменяемых факторов, с помощью которых мы можем способствовать нашему благополучию, является двигательная активность . Если бы многие люди могли говорить о диване, они бы, конечно, попросили небольшую передышку, учитывая, что форма задницы владельца все еще там, чтобы засвидетельствовать его сидячий образ жизни . Сколько раз мы, диетологи, слышим от наших пациентов, что они вынуждены соблюдать диету, потому что они толстеют, просто вдыхая воздух, или не теряют дыхание, несмотря на занятия в тренажерном зале и физическую активность? Конечно, их образ жизни, их привычки питания, сон, повседневная деятельность, различные двигательные действия должны быть оценены, прежде чем они могут прийти к неправильным выводам.
Сегодня с помощью простого теста «моторно-метаболический холтер » может измерить образ жизни, то, насколько мы активны или неактивны, сколько калорий мы потребляем, каковы наши привычки ко сну, держа все под периодическим контролем с помощью объективной количественной оценки, НАСТОЯЩИЙ о том, как мы живем и как мы можем изменить все это, чтобы жить лучше, быть в форме и здоровым.
Научные исследования давно подтверждают, что физическая активность влияет на энергетический баланс, баланс тела между мышечной массой и жировой массой и состояние здоровья, но это также говорит нам о том, что физическая активность должна быть «дозирована», соответствующим образом откалибрована, чтобы избежать возможных излишеств. В Европе две трети взрослого населения не достигает рекомендуемых уровней физической активности. Основными причинами являются: нехватка времени и интереса; чувство неадекватности; материально-технические трудности в использовании спортивных сооружений; плохая безопасность общественных мест, где можно заниматься физическими упражнениями; чувство истощения до такой степени, что предпочитает посвятить свободное время отдыху; неверное чувство достаточной активности (без фактического присутствия).
Конечным результатом этой сложной ситуации является то, что отсутствие физической активности вызывает смертность, ожирение и хронические дегенеративные заболевания (сердечно-сосудистые заболевания, диабет, опухоли и т. Д.). Физическая активность для здоровья - это умеренная интенсивность, которая ускоряет сердцебиение и увеличивает метаболизм в покое от 3 до 6 раз (3-6 метаболических эквивалентов или МЕТ *). Поэтому важно оценить этот компонент в рамках общего образа жизни рассматриваемого предмета. Благодаря датчикам, присутствующим на метаболическом холтере, анализ потребления калорий, моторного профиля и образа жизни выходит за пределы критерия субъективности и становится новой возможностью для оценки, мониторинга и проверки.
Мера общего ежедневного расхода энергии во многих случаях может быть полезна для объективного осознания того, сколько мы потребляем, по сравнению с тем, сколько калорий мы потребляем (едим и пьем) каждый день. Этот драгоценный инструмент небольших размеров и очень маленький вес, который используется в медицинских и спортивных центрах, исследовательских центрах, носит безмятежный характер под одеждой и держится в среднем 3 дня (до 15 дней). Затем данные считываются программным обеспечением и могут быть распечатаны и заархивированы. Для правильной процедуры использования, интерпретации, во избежание грубых ошибок, рекомендуется обратиться к опытным диетологам, которые переводят информацию о холтере в рекомендации по питанию и образу жизни, направленные на индивидуальный случай.
