Будь то походы или походы, искусство ходьбы делает нас почти бессмертными.
Мы раскрываем все преимущества треккинга .
Треккинг: исследование природы (и самого себя)
Помимо гиперболических преувеличений, это действительно так, в том смысле, что когда мы решаем отправиться на экскурсию в горы, мы подготавливаем наши легкие для того, чтобы дышать чистым воздухом, чтобы ноги двигались также с помощью силы, которая начинается сзади и поддерживается паравертебральные и брюшные мышцы.
Мысль также очищена, даже мозговые оболочки освобождены. Конечно, некоторые беспокойства могут пересекать нас, но действительно трудно, что, даже начав прогулку с легкого состояния грусти, мы заканчиваем тем, что заканчиваем ее на том же энергетическом уровне. Вы получаете в плане сна, так как качество отдыха повышается невероятным образом.
Ходьба также означает полагаться на гида и уважать его, и это помогает расти очень в смысле смирения и слушания, независимо от нашего возраста. Всегда задавайте точные вопросы о продолжительности маршрута и об уровнях склона, одежде и любых аксессуарах.
Многие из действительных гидов также смогут подробно проиллюстрировать вас в отношении флоры и фауны, в которой вы встретитесь, и, возможно, вам не удастся взять с собой камеру.
Очень важно стараться следить за временем группы, но также всегда сообщать свой собственный темп, сообщать о любой усталости или необходимости остановиться.
10 лучших мест для походов в мире
Выберите правильную экскурсию и гида
Первые шаги должны быть направлены на внимание, которое должно быть зарезервировано для выбора маршрута в зависимости от потребностей и физических условий.
Практический пример: если я реабилитирую нижнюю конечность - скажем, после травмы - воспаление или припухлость на одном колене - бесполезно и контрпродуктивно записываться на курс средней продолжительностью более 4 часов с большой разницей в росте .
Всегда необходимо прежде всего сосредоточиться и помнить, что даже если природа предлагает нам очки невероятной красоты, внимание следует держать высоко, так как они всегда скрывают скользкие участки, скрытые в траве, наклонные и скользкие корни, но также и простые Накопление сосновых шишек может привести к искажению.
Выбор плоского маршрута отличается от выбора экскурсии, которая включает, например, подъем по древним следам мулов. Во втором случае, помимо падения, следует учитывать любые скользкие камни, которые прилипают к окуню, особенно когда сапоги слишком мягкие. Вы можете столкнуться с проблемами из-за скопления сосновых шишек, каштановых кудрей или игольчатых ковров (из лиственницы).
Эти препятствия становятся сложными, особенно в начале осени, особенно если вы отправляетесь на экскурсию с дождем или снегом. Если вы выбираете дорожки с низкими кустарниками, необходимо обратить внимание на изогнутые к земле ветви, которые часто скрывают ямы или камни. Нужно идти небольшими шагами, не цепляясь за ветки кустов, так как они могут сломаться.
Использование палочек может быть использовано для улучшения баланса. Все усложняется, если вы выбираете горные хребты на гребне или, например, экскурсию по местности, такой как каменистое русло из больших неустойчивых валунов или каменистой местности. Наконец, давайте вспомним, что растяжение в конце курса является фундаментальным.
Вы также можете выбрать более глубокое «священное» удлинение, которое также сочетает в себе склон, связанный с пешим туризмом, известный как треккинговая йога.
