Планетарное распространение йоги и все более убедительные исследования о ее пользе толкают миллионы людей на путь практики.
Однако в равной степени верно и то, что, как я видел из своего личного опыта и опыта многих коллег, первоначального энтузиазма недостаточно : если он не поддерживается сильной и четкой личной мотивацией, он вскоре рассеивается на сложности повседневной жизни. Настойчивость теряется и пропускается все больше и больше уроков, что делает все бесполезным.
Не делая йогу навязчивой идеей или глупой и поверхностной манией, было бы важно сделать ее неотъемлемой частью жизни, психофизической обнимкой, моментом, который мы посвящаем себе.
Поэтому, когда вы чувствуете, что мотивация сменяется усталостью, ленью, скукой, вот небольшой список причин (среди многих других возможных), по которым мы советуем вам предпочитать коврик… дивану !
1. снова обрести спокойствие
В таком безумном обществе, как нынешнее, практически всем нужна дисциплина, которая приносит равновесие и спокойствие. Прежде чем оказаться поглощенным тревогой и стрессом (причиной многих физических и психических расстройств), попробуйте заняться йогой: это будет ваш оазис покоя, где вы сможете укрыться после утомительного дня, чтобы обрести спокойствие и благополучие!
2. Психофизическое благополучие
Йога - это физическая и умственная дисциплина, поэтому она принесет вам пользу в обоих случаях. С первой точки зрения, это может помочь предотвратить расстройства спины, сердца и давления.
Со второй точки зрения он действует на способность концентрироваться, помогает при лечении депрессивных состояний, повышает сопротивляемость человека. Полный и комплексный подход к существованию, действительно необходимый, особенно если у вас есть ограниченное время, чтобы посвятить себя.
3. Подходит для всех возрастов
Йога предназначена не только для молодых людей или для людей со здоровьем: наоборот, это отличное занятие для замедления неумолимого прогресса времени и сохранения здоровья даже в пожилом возрасте. Сладкая и сопутствующая практика не имеет противопоказаний и приносит много пользы!
4. Рекомендуется во время беременности
Во время беременности курс йоги - это действительно особенный опыт, который мы рекомендуем жить с теплом. Это помогает соединиться с жизнью внутри себя и встретить беременность и рождение с большей осознанностью и ясностью.
5. Возможность внутренней чистки
Общепринято подходить к йоге в трудные моменты жизни, когда мы верим, что хотим придать глубину и смысл повседневной жизни.
Практика представляет собой возможность (по крайней мере, еженедельно) погрузиться и научиться «очищать» свое ментальное пространство, постоянно загрязненное негативными мыслями, тревожными или, по крайней мере, настойчивыми.
6. Момент расслабления
Поистине уникальным моментом занятий йогой является заключительное, полное расслабление, которое дает редкую возможность расслабить каждую частичку тела, позволяя нам часто покидать себя глубже, чем то, что мы испытываем во время сна. Таким образом, практика также становится регенерирующим моментом психофизического освежения!
7. В качестве сопровождения к спортивным тренировкам
Йога - чрезвычайно адаптируемая деятельность, которая хорошо подходит для брака с любительской или соревновательной физической подготовкой.
В настоящее время многие реалии, даже на национальном уровне, используют психофизическую поддержку, которую они предлагают , чтобы улучшить производительность .
8. Множество стилей для всех нужд
Есть действительно много видов йоги, от самых оживленных до самых медитативных. Таким образом, каждый может найти тот, который наилучшим образом отвечает его потребностям и личным характеристикам, всегда чувствуя себя стимулированными и непринужденными. Попробуйте!
9. Преимущества для пары
Семейная жизнь и сексуальность могут извлечь большую пользу из практики, так как это увеличивает соучастие в отношениях.
10. Лучший подход к жизни
Йога - это дисциплина, которая часто не ограничивается матом: она улучшает наш подход к существованию, оптимизирует способность решать проблемы и открывает нам более экологичный, здоровый и любящий образ жизни.
