Многие люди, из-за смены времени года и температуры, сильно страдают от перехода от приятных прохладных дней к знойным и статичным дням, когда воздух не дышит и, возможно, влажность заставляет вас чувствовать себя еще жарче. Часто это одни и те же люди, которым нужно утром съесть для себя всю кофеварку, чтобы взять на себя ответственность, иначе они не могут сделать ни шагу. Вот несколько советов, которым нужно следовать, включая карманные продукты и небольшие практические правила, чтобы избежать обморока и предотвратить возникновение гипотонии у организма .
Советы по предотвращению обморока
Часто случается чувствовать сильную усталость и слабость, иметь головную боль и мигрень и изо всех сил пытаться встать, особенно когда вы наклонились, чтобы что-то поднять.
Иногда вы также можете увидеть классический «люцин», у вас кружится голова или вы слышите странное жужжание в ухе, сопровождающееся ощущением тошноты и отсутствием аппетита.
Если вы также узнаете себя в этих симптомах обморока, не перегружайтесь тревогой, а привыкните следовать нескольким основным правилам, чтобы предотвратить неприятные ситуации и незначительные неудобства. В дополнение к тому, чтобы не вставать быстро и избегать пустых желудков, вот как.
Ортостатическая гипотензия: природные средства
Карманная пища для давления
В кошельке или кармане тех, у кого низкое кровяное давление, эти продукты никогда не должны отсутствовать: плитка шоколада, лучше, если она темная; если шоколад тоже тает из-за жары, лучше выбрать банку из маленьких кусочков чистой солодки или жевательного корня; как полдник или закуска, привыкайте запасаться орехами, финиками, изюмом, курагой, миндалем или грецкими орехами, очень практичным и реминерализующим.
Не пропускайте кофе по мере необходимости, очевидно, без преувеличения, возможно, подслащивая чайной ложкой меда. Даже классический сахарный пакетик неплох, но его следует избегать изысканного, а найти полный тростник очень сложно.
Если вы выходите на работу, не забудьте утром выпить хорошую термос с каркаде, мятным зеленым чаем или ройбушом, чтобы выпить в течение дня.
Для тех, кто преуспевает, даже банан является одним из тех продуктов, более или менее карманных размеров, отлично подходит для борьбы с перепадами давления благодаря содержащемуся в нем калию.
Увлажняйте и проветривайте
И последнее, но не менее важное, совет всегда проверяйте количество воды, которую вы пьете ежедневно: по крайней мере, полтора-два литра, как указано, с добавлением реминерализующего чая, кофе и энергетического чая.
Отлично, в этом случае также корень женьшеня и гуарана . Наконец, это покажется тривиальным, но также важна циркуляция воздуха в помещениях, где вы находитесь в течение длительного времени: просто на мгновение откройте окна и позвольте эфирным маслам, бодрящим и освежающим, например, с розмарином, апельсином, распространяться в воздухе бергамот, мята или лимон .
10 продуктов для низкого кровяного давления
Чтобы узнать больше:
> Кормление при низком кровяном давлении: какие продукты принимать и какие избегать
