Все чаще я получаю удовольствие встречать в студии спортсменов всех уровней, которые занимаются различными видами спорта (езда на велосипеде, бег, плавание, гольф, волейбол ...), и если для некоторых естественно не принимать вещества до, во время и после проведенной деятельности, для другим важно всегда иметь при себе батончик, аптечку или гель, или кто знает, какой другой синтезированный дьявол использовать до - во время и после!
И если по практическим причинам понятно, чтобы во время соревнования была готова упаковка той или иной пищи, возможно, чуть менее понятным является дальнейшее использование таких продуктов вне соревновательного мероприятия .
Пищевые добавки: вам это действительно нужно?
Рынок обладает огромным предложением этих «товаров», и маркетинг легко может проникнуть в среду, полную скудных знаний и полную амбиций и иллюзий.
Несмотря на экономический кризис, сегмент рынка пищевых добавок продолжает расти со скоростью 10% в год . Через интернет можно купить все что угодно; Интегратор, сегодня больше, чем в прошлом, похоже, приобрел спасительное действие.
Вопрос в том, почему вы принимаете добавку? «Чтобы подбодрить меня», «еда уже не та, что раньше», «в спортзале мне сказали, что ...», «я принимаю витамины, потому что ты никогда не знаешь» ... и многое другое. что более 30% случаев покупают добавки в супермаркете, на ничейной земле, где каждый импровизирует с тем, что он знает или слышит, для счастья крупных фармацевтических компаний!
Сегодня витамины дешевы, они производятся в лаборатории, часто с помощью ГМО бактерий. Благодаря технологии белого цвета, в области фармацевтики можно сократить затраты на процесс химического синтеза, не вызывая обязательства сообщать о неудобном символе ГМО, который не нравится многим потребителям.
Но дело в том : действительно ли вам нужно дополнение ? Ты уверен? Сегодня наука говорит нам, что в так называемом развитом мире редко возникает дефицит питательных веществ, который оправдывает потребление интегратора. Недостаток питания? Наша проблема прямо противоположна: сегодня мы буквально убиваем себя за излишки пищи, и мы, конечно, не можем сказать, что сегодня на столах богатого общества не хватает широкого ассортимента продуктов питания. Даже наши мусорные баки толстеют.
Помимо различных идеологических позиций, лучшим лекарством остается правильное питание. Видимо, природа гораздо умнее фармацевтической химии.
Фрукты и овощи содержат не только витамины, но и сотни фитохимических соединений, механизмы действия которых до сих пор не известны, но которые, безусловно, работают в синергии, обеспечивая жизненно важные вещества для нашего организма.
Пищевые добавки: 5 советов по их потреблению
Спорт, свободные радикалы и добавки
Каждый спортсмен знает (или должен знать), что во время физической активности, особенно интенсивной, организм вырабатывает свободные радикалы, ответственные за старение клеток . Это еще одна причина, почему антиоксидантная добавка, часто состоящая из вит. С, бета-каротин, вит. А и вит.
И, по иронии судьбы, эта передозировка витамина, подавляя выработку свободных радикалов, создает больший ущерб. Да, потому что, согласно различным исследованиям, свободные радикалы играют важную роль против бактериальных агентов, регулируют секрецию инсулина и стимулируют иммунную систему.
В биологии математика не всегда работает, и минимизация интеллекта нашего тела, сводящего его к чистой химии, является ограничивающим и опасным действием. Возможно, концепция биодоступности ускользает от нас.
Для организма важно быть в состоянии поглощать и использовать количество витаминов или минералов, необходимых для развития и поддержания его функций .
Какая польза от приема 1000 мг аскорбиновой кислоты, когда организму необходимо 70-100 мг в день, что может быть обеспечено 3-4 порциями фруктов? Просто: перегружать систему, и если, как это часто случается, улучшить переносимость желудка, аскорбиновая кислота превращается в соли с минералами, такими как натрий, калий, образуя различные аскорбаты, мы можем оказать негативное влияние на почки и кишечник.
Дело вит. Синтез применим к другим витаминам и минералам и учит нас, что прием интегратора должен проводиться, когда есть реальная потребность . Все контролируется опытным человеком и принимается за короткий промежуток времени .
Например, прием добавок в течение длительного времени от усталости может маскировать реальную причину проблемы, ухудшая общую ситуацию.
Правильная диета и здоровая желудочно-кишечная система - это фундаментальные основы для того, чтобы дать нашему организму все жизненно важные вещества, необходимые ему для хорошей жизни ... Я забыл о физических упражнениях, таких же фундаментальных, как еда!
