Менопауза - это фаза, в которой фертильный период заканчивается у женщин и связан со многими другими расстройствами, такими как раздражительность и остеопороз. Давайте узнаем лучше.

Симптомы менопаузы

Раздражительность, припухлость, похудение или килограммы, которые легко набираются, связанные расстройства, такие как остеопороз. Не только: расстройства настроения, сердечно-сосудистые заболевания и многое другое. Менопауза часто связана с этими факторами, но сначала ее следует рассматривать как фазу.

Фаза, в которой женщина приветствует свой фертильный возраст . Как предменопаузальная фаза, так и фактическая фаза менопаузы должны восприниматься как естественный поток. Часто могут возникать гипертония, беспокойство, изменения настроения, сухость влагалища, вздутие живота.

Важно, чтобы между женщиной и женщиной было постоянное сравнение; друзья того же возраста могут быть действительной поддержкой, двусторонней помощью.

В гетеросексуальных парах мужчина должен сопровождать и поддерживать женщину на этом этапе, не переводя ее в состояние нарушения нормального функционирования. Это требует слушания, с обеих сторон.

Питание во время менопаузы

Женщины в период менопаузы должны обеспечить достаточный запас кальция и витамина D, содержащихся в бобовых, сардинах и скумбрии, капусте, репе, брокколи, сухофруктах, грецких орехах, фундуке и миндале. Зеленый свет для фруктов и овощей, а также для ростков, таких как бобы азуки.

Насыщенные жиры (сыр, мясо, масло) и простые сахара следует отказаться. Ограничьте соль и продукты, которые ее содержат. Льняное масло отлично, потому что оно содержит фитоэстрогены.

Даже гранат, благодаря своим антиоксидантным свойствам, полезен в борьбе с проблемами, связанными с менопаузой и андропаузой.

Травяные средства

Среди трав, которые могут помочь, например, Salvia officinalis для небольших проблем, связанных с этой переходной фазой, пажитник от остеопороза, Sequoia gigantea от усталости и депрессии.

Мощным средством является Cimicifuga racemosa, от приливов, тревоги и бессонницы.

Вы можете пойти во все растительные лекарственные средства для расстройств менопаузы

Бах цветы для менопаузы

• Орех является специфическим цветком для изменений и позволяет вам прожить эту фазу хорошо.
• Репейник для внутреннего напряжения, которое часто связано с постоянным голодом.
• Крабовое яблоко от страха набрать вес.
• Склерантус отлично подходит для чередования настроения и фаз хронической нерешительности.

Традиционная китайская медицина

В традиционной китайской медицине менструация, способность к зачатию, прекращение менструации и потеря фертильности строго зависят от функциональной активности четырех органов: селезенки, почек, сердца, печени .

Китайская лечебная гимнастика также лечит наиболее частые нарушения менопаузы и противодействует остеопорозу .

Менопауза тесно связана с остеопорозом: узнайте, как его лечить

Гомеопатия во время менопаузы

Гомеопатия учитывает тип женщины по отношению к фазе, которую мы рассматриваем. Для женщин, у которых, например, очень менопауза (очень много готовить, они ведут сидячий образ жизни, любят есть), лекарство часто используют Calcarea carbonica, производное устрицы.

Silicea (горный хрусталь) помогает женщинам в период менопаузы, которые вместо этого живут с тревогой: это лекарство помогает уменьшить состояние тревоги и постоянной неуверенности, в которой оно находится, оно поможет ему с меньшим страхом и напряжением противостоять «экзаменам» та жизнь приносит нам; Это лекарство поможет предотвратить его склонность к деминерализации (остеопорозу) и улучшит ночные поты, позволяя ему более спокойный сон. Женщина Nux vomica - профессиональная женщина, очень эффективная и активная, отличается гиперактивностью, чувствительна к приступам головной боли и общей раздражительности.

Пульсатилла для тех, кто хрупок и неуверен в самых простых вещах (выбирая платье), у пациентов с пульсатиллой опыт меняется плохо и с тревогой.

упражнения

Остеопороз - враг женщин, которые покинули фертильную фазу. Физические упражнения необходимы для того, чтобы хорошо жить этим моментом, помогая костям и психике. Сидячий образ жизни способствует деминерализации костей.

Регулярные движения (ходьба, бег, подъем по лестнице, плавание и гимнастика в воде) помогают предотвратить остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания, расстройства настроения и увеличение веса.

Другие статьи о менопаузе:

> Менупауса: физиология или патология?

> Менопауза по традиционной китайской медицине

> Менопаузальные расстройства

> Менопауза по Аюрведе

> Металлы против менопаузы

> Менопауза: правильная диета помогает

> Почки для менопаузы