Любители спорта на двух колесах в спортзале будут полны энтузиазма, и многие из них с нетерпением ждут возможности покататься на велосипеде, который откидывается и в то же время позволяет кататься, как на классическом уроке спиннинга, с добавлением работы над баланс

Давайте посмотрим на детали Realryder в помещении на велосипеде.

Что такое велотренажер?

По сути, все те, кто знает и уже любит кататься на велосипеде или даже ездить на велосипеде в помещении, теперь могут отпраздновать сенсационную новинку - все, что можно попробовать: велосипед, на котором можно не только крутить педали, но и работать с обратимой наклонностью .

Прекрасная эволюция, которая позволяет тренировать все тело, даже больше, чем это было с внутренним велосипедом или внутренним велосипедом.

По сути, тренировка на велосипеде моделируется, потому что она изгибается, поворачивается, наклоняется . Самая чувствительная новинка касается туловища и поиска баланса через управление собственным центром тяжести, брюшной полости. Часто задача состоит в том, как управлять центром тяжести в течение сеанса, где центр масс часто перемещается относительно седла.

Урок по велоспорту в помещениях Realryder

Как и при вращении, человек встает на седло, работает в разгибании и укрепляет, и дыхание всегда нужно тренировать для лучшего. Ритм музыки часто отмечает увеличение сложности и симуляцию набора высоты.

Усталость хорошо управляется, потому что обучение следует за постепенным увеличением сложности. Новизна - это вся работа по укреплению брюшной полости и проприоцепции (когда человек склоняется к одному повороту, он лучше работает с развитием направлений и ощущением ориентации тела).

Типичный урок настоящего райдера длится около 45-55 минут, он всегда начинается с 10-минутного прогрева, где проводится мягкое педалирование, и вы готовитесь с некоторыми упражнениями на растяжку даже для верхних конечностей.

Затем следует центральная фаза (от 20 до 30 минут) и в конце она переходит в фазу охлаждения (10 минут); в видео внизу страницы обратите внимание на дополнительную плавность, которую приобретает и без того изящный жест педалирования, и участие черепа, шеи и плеча.

Преимущества езды на велосипеде внутри помещений

Давайте посмотрим на некоторые положительные эффекты тренировки с велосипедом, который наклоняется:

Расход калорий

Заслуживает внимания потребление калорий, равное примерно на 20-25% больше, чем у других велосипедных дисциплин в помещении (при той же интенсивности и продолжительности тренировок).

В среднем занятие занимает 45 минут, и за это время сжигается от 500 до 700 калорий. Идеально подходит как для женщин, так и для мужчин. Отличный зимний вариант для опытных велосипедистов.

Основное обучение

Мышцы, которые извлекут большую пользу из этой интеграции, - это мышцы брюшного центра или брюшной, поясничной и косой прямой кишки. например, так называемое ядро ​​пилатеса.

Положительные эффекты также обнаруживаются на осанке, и тренировка не связана с серьезным риском для тех, кто имеет выпячивания диска или легкие грыжи. Это также извлекает выгоду из тонуса плеч, рук и туловища.

Невероятное веселье

Физик участвует во всей своей полноте и, если те, кто ведет урок, знают, как это сделать, то здесь создается семейная атмосфера, весело.

Шансы на социализацию возрастают, и в конце урока вы устали, но с радостью заставили весь организм работать. Вы теряете вес уже в краткосрочной перспективе, улучшается настроение, даже появляется желание ввязываться.

Не говоря уже о положительных эффектах, когда вы возвращаетесь на улицу хорошо тренированными, и, кроме того, красотой ветра на вашем лице.

Посмотрите демонстрацию европейской команды Realryder