Говорить о музыке в целостном окружении довольно сложно, хотя звук является фундаментальным компонентом многих восстанавливающих дисциплин и техник.
Ограничившись областью, которую я знаю лучше всего, или областью йоги или медитации, я заметил, что у каждого учителя есть различные представления об этом: некоторые вообще не используют музыку, другие всегда, другие все еще используют ее только в определенные моменты урока.
Даже стили невероятно разнородны, даже если они явно подпадают под «зонтичную музыку » (довольно смутный лейбл для определения жанра, как мы увидим ниже).
Лично я имею в виду группу учителей, которые используют музыкальный вклад, и я считаю, что очень полезно (особенно в городе) создавать приглушенную среду в отношении внешних шумов и способствовать поглощению на практике.
Те, у кого есть возможность погрузиться в природу или в настоящую тишину, вероятно, будут иметь лучшее возможное сопровождение: для всех остальных (включая меня), вот несколько советов!
Музыка и медитация: как сориентироваться?
Итак, давайте попробуем сориентироваться в большом море музыки, используемой для медитации, хотя, мы советуем вам, эта статья не может быть исчерпывающей: мы предлагаем вам классический маршрут и самые распространенные методы, но мы приглашаем вас не закрывать себя на необычное.
Не сказано, что мантры расслабляют всех, может быть, вы расслабляетесь с некоторыми видами минималистического рока, очень мягкой электронной музыкой и так далее.
В любом случае, если ваш медитационный корабль отправляется в плавание, и вы не знаете, какой музыкой сопровождать путешествие, вот наши предложения:
Йога и джез, какая у них связь?
Кантро мантр
Великолепная классика с традиционным колоритом: религиозного вдохновения мантры могут обладать огромной умиротворяющей силой. Даже простое прослушивание обычно успокаивает и расслабляет.
Существуют сотни версий, мы предлагаем Гаятри-мантру в исполнении очень известной певицы Дева Према, чтобы познакомить вас с жанром:
Гаятри мантра, Дева Премаль
Мягкая музыка
Внутри этой огромной группы есть бесконечное количество поджанров, от дзен-музыки до стиля будд-бара. Неоднородность контекста не допускает парадигматических примеров, поэтому мы будем ловить рыбу здесь и там, чтобы вы потом могли сами поэкспериментировать, какой музыкальный путь делает в вашем случае:
Мягкая музыка "Stile Spa"
Мягкая музыка "New Age Style"
Мягкая музыка "Будда Бар Стиль"
Расслабляющая музыка "Индийский стиль"
Западная музыка
Даже западная музыка может стать отличным фоном для медитации: это выбор, который мы в полной мере принимаем, и который может приблизить вас к драгоценному жанру, даже если сегодня его мало слышат, на пользу вашему культурному прошлому.
Самый прямой выбор падает на классическую музыку, но, с небольшим любопытством и духом исследования, вы также найдете замечательные современные произведения, которые одинаково хорошо подобраны:
Классическая музыка
Современная музыка
Звуки природы
Этот музыкальный вариант может быть более деликатным, чем предыдущие, и лично я считаю его очень приятным.
Мы советуем вам выбрать шум моря, легкий дождь, тонкое бурлящее течение ручья ; имейте в виду, что жужжание насекомых или щебетание птиц встречают противоположную симпатию, поэтому, в конце концов, убедитесь, что это не беспокоит вас.
Шум моря
Небольшой дождь
Разные музыкальные инструменты
Очень интересно сопровождать медитацию звуком некоторых инструментов, которые считаются особенно расслабляющими или «энергетическими» . Очевидно, что и в этом случае личный вкус имеет решающее значение при выборе стиля, мы постараемся сделать вам несколько предложений:
Тибетские колокола
вешать
Музыка и медитация: наш совет
Мы дали вам несколько примеров музыки для медитации, но может быть много других вкладов. По сути, каждый волен выбирать те звучности, которые заставляют их внутреннее вибрировать больше, чем предопределенные стереотипы. По этой причине мы приглашаем вас экспериментировать и расширять свой кругозор ... медитативный и музыкальный!
