Когда кишечник не выполняет свои обязанности должным образом, поступает ряд сигналов, предупреждающих нас: тусклая кожа с прыщами, боли в животе, запор или диарея, вздутие или вздутие живота, воспаление толстой кишки, усталость и тяжесть, отсутствие энергий; но также кандидоз, дивертикулит, неприятный запах изо рта, вплоть до пищевой аллергии.
Здоровая очищающая диета полезна для стимулирования обновления и очищения в этих случаях, но одного этого может быть недостаточно или быть неэффективным.
Вы должны научиться ассоциировать себя с движениями, выполняемыми с определенной периодичностью ( бега, прогулки, плавание, йога-релаксация ), глубоко увлажнять организм в течение дня, а также помогать вечером теплыми и ароматными очищающими чаями для кишечника .
Примерами очищающих чаев являются сенна и франгл, основанные на перистальтическом воздействии на кишечную мускулатуру, но также и настой мальвы, богатый слизью, способной удерживать воду в кишечнике и, следовательно, увеличивать размягчение стула, чтобы вишня, цикорий или солодка.
Ромашка, с другой стороны, является отличным успокаивающим средством для кишечника, вместе со спазмолитическими свойствами липы помогает глубоко расслабиться; мы также находим успокаивающие свойства в фенхеле.
Вот несколько простых рецептов, которые помогут вам придать силу органу и аппаратуре, настолько важным, насколько это часто упускают из виду.
Травяной чай на основе сенны
Листья сенны содержат антрахиноновые гликозиды, слизи, флавоноиды и сахара, которые придают растению слабительное действие .
Франгола показана в тех случаях, когда стул должен быть мягким, во всех тех ситуациях, когда естественный физиологический процесс эвакуации может быть особенно трудным и болезненным.
Корень солодки от давления, оказывает слабое слабительное действие, благодаря присутствию маннита, активного ингредиента манны.
Ингредиенты :
> 40% сна,
> 20% укропа,
> 20% лимонный бальзам,
> 20% ведер.
Приготовление : настаивать около 5 минут, процедить.
Использование : пить по две чашки в день, между приемами пищи.
Свойства : слабительные, слабительные, смягчающие.
Подробнее о слабительных чаях
Травяной чай из мальвы и лакрицы
Идеально подходит для борьбы с хроническими запорами, без пристрастия и боли, солодка и мальва, связанные с травяным чаем, превосходно смягчают кал и способствуют эвакуации.
Ингредиенты :
> 20 г мальвы> 20 солодки.
Приготовление : смешайте мальву и солодку и оставьте настаивать в кипящей воде примерно на 5 минут большую чайную ложку препарата на чашку, подсластите по вкусу медом.
Использование : выпить горячую чашку вечером перед сном
Свойства : очищающее, слабительное, смягчающее
Ромашка расслабляющий травяной чай
Это рекомендуемый травяной чай, чтобы расслабить мускулатуру кишечника и способствовать эвакуации, отлично подходит при запорах, вызванных стрессом или психосоматикой.
Ингредиенты и подготовка : около 20 грамм на каждую траву ромашки, липы, бузины или вишни, вербены. Достаточно от пяти до семи минут вливания в кипящую воду, залить щедрой чайной ложкой препарата на чашку, процедить и подсластить по вкусу медом.
Использование : выпить горячую чашку вечером перед сном
Свойства : расслабляющий, слабительное, смягчающие
