Рождение ребенка - событие столь же естественное, как и шокирующее: рождение новой жизни - это чудо, которое повторялось миллионы лет, но оно не перестает нас искажать своей силой.

Первые времена жизни новорожденного чрезвычайно деликатны для женщины, которая катапультируется в совершенно новый мир, полный противоречивых эмоций и обязанностей. Фактически, так же, как родился новый ребенок, родилась мать, которая с медлительностью попадет на эту важную и сложную роль, предпочтительно без внутреннего или внешнего давления.

Этот период адаптации переживается совершенно по-разному от женщины к женщине, но довольно часто спотыкаться в состояниях меланхолии или грусти из-за множества гормональных и социальных причин.

Как могут новые матери помочь себе в это противоречивое время?

Трудности женщины после родов и роль йоги

Исследование довольно единодушно утверждает, что это упрощение, чтобы считать женщину заложницей ее гормонов в течение нескольких недель после рождения. Хотя этот компонент играет важную роль в состоянии настроения, он не исчерпывает факторы, которые следует принимать во внимание.

Неуместная социальная политика, слабые социальные структуры, несвязные семейные и дружеские сети способствуют чувству одиночества и фрагментации, которые могут возникнуть у новой матери. Действительно, было бы целесообразно, чтобы небольшое сообщество, которое тянется вокруг него, было доступно ей, готово дать ей время, дать ей пространство, одарить ее добротой и помощью.

В этом контексте большего признания женщина найдет больше ресурсов, чтобы посвятить себя, чтобы восстановить себя с физической и умственной точки зрения.

Таким образом, йога была бы идеальным занятием, сладким и глубоким одновременно, которое обычно можно практиковать без противопоказаний.

Беременность и депрессия, помощь от йоги

Преимущества йоги против послеродовой депрессии

Практика йоги поможет новой маме с двух точек зрения:

1. Физик: очень часто задачи, к которым призывает женщина, вынуждают ее принимать напряженные позы или, во всяком случае, не очень удобны и сохраняются в течение длительного времени. Асаны снимают жесткость и схватки, создавая приятное ощущение легкости и силы. Тело будет медленно возвращаться к твердому и гибкому, и болезненность будет иметь тенденцию уменьшаться.
2. Психологический : урок йоги можно рассматривать как маленькую скобку, в которой женщина вступает в контакт с собой, со своим близким, лично; это случай, когда можно перезарядить внутренние батареи и найти устойчивый центр равновесия для себя и своего ребенка. Кроме того, йога помогает предотвратить неприятные депрессивные состояния или состояния потери, которые довольно распространены после родов.

Уход и забота: помощь от йоги

Конечно, недели после родов очень полны обязательств и эмоций. Мы хорошо знаем, как новая мать может быть охвачена и вовлечена в повседневные задачи, в удовлетворение потребностей ребенка, в выполнение его роли, такой важной и решающей. Точно так же наш совет, если возможно, выделить себе несколько минут, перезарядиться и отдохнуть внутренне: ну, йога действительно будет хорошим выбором.

Против послеродовой депрессии вы также пробуете натуральные продукты и цветы Баха