Хорошие привычки и профилактика, сколько мы знаем?

Мы повторяем это как мантру, что здоровый образ жизни является ключом к нашему благополучию и противоядием от многих болезней. Мы также согласны с тем, что разделяем мнение о том, что профилактика является частью всех этих действий по защите нашего здоровья.

Это информация, которая должна найти место и быть доступной каждому. Ну, этого может быть достаточно? Ведение здорового образа жизни предполагает более точное знание того, что действительно полезно для нас и того, что действительно считается «здоровым», начиная, например, с нашей истории болезни.

Питье 2 литра воды в день это хорошо для всех? Всегда ли применимо правило 10 тысяч шагов?

Работа над вашим образом жизни не является невыполнимой задачей. Если здравый смысл вносит свой вклад в то, чтобы предлагать, от каких привычек лучше отказаться, а какие следует поощрять передовую практику, мы должны учитывать идею о том, что здоровье требует большей осведомленности .

Как следить за своим здоровьем

Кто не хотел бы иметь возможность быстро проконсультироваться с профессионалом, который уже знает нашу историю? Кто-то, кто может быстро дать нам ответы, которые мы ищем, о симптомах и специальной терапии?

Эти желания находят отклик сегодня в новых персонализированных терапевтических подходах, которые ставят пациента в центр, оценивая технологии на службе человека .

Таким образом, роль аптек прекрасно интегрирована в эту сеть, потому что она близка к потребностям пациента благодаря надежным специалистам, которые знают, как консультировать при выборе продуктов, даже натуральных.

Технология помогает нам помнить, когда мы должны принимать методы лечения, поддерживать порядок в отчетах и ​​делать их доступными в нужное время, точно и часто отслеживать многие из наших параметров и давать нам советы по улучшению нашего образа жизни.

Среди приложений, созданных с целью помочь нам вести дневник с нашими медицинскими данными, есть приложение Apoteca Natura Check: интересная новинка, доступная в версии для Android и в версии для iOS, которая служит не только в качестве электронного сборщика наших данных о здоровье, но - и это уникально - фармацевт держит нас на связи .

Чем можно управлять простым нажатием этого приложения?

> Личный дневник здоровья, с которым можно в любое время ознакомиться и поделиться с фармацевтом, от которого мы можем получить индивидуальный совет;

> Точное напоминание о наших методах лечения;

> График с наиболее важными значениями, связанными с нашими значениями здоровья;

> Архив отчетов, рецептов, сертификатов для показа во время визитов или на прилавке во время наших медицинских покупок,

> Информация всегда полезна для улучшения привычек и веселья, открывая, «как много мы знаем о профилактике».

Профилактика, руководство для нашего благополучия

Просто чтобы с осторожностью относиться к DIY, у нас есть авторитетные рекомендации, предоставляемые учреждениями для здоровой и долголетней жизни.

> Пейте воду, чтобы гарантировать наши физические и когнитивные функции, улучшить кровообращение и терморегуляцию нашего тела.

> Физическая активность. Полезные эффекты неисчислимы: вес контролируется, мышцы и костные ткани укрепляются, токсины выводятся, а мозг также полезен. При занятиях спортом симптомы стресса, тревоги и депрессии уменьшаются.

> Потребляйте фрукты и овощи в количестве: лучше, если в сезон, потому что они богаты витаминами и другими питательными свойствами, которые поддерживают нашу иммунную защиту и снижают риск опухолей.

> Предпочитаю сбалансированное и разнообразное питание: не только фрукты и овощи, но и бобовые, цельные зерна. Вместо этого мы снижаем содержание сложных сахаров, жиров низкого качества и используем умеренное количество соли.

> Сократить курение и алкоголь, враги здоровья: сигарета является основной причиной рака легких, а потребление алкоголя воспламеняет и изменяет клетки печени, которые в конечном итоге могут стать раковыми клетками.

> Спите спокойно: когда сон фрагментирован, это может увеличить риск инсульта и атеросклероза, особенно у пожилых людей.