Начинающие плавать

Обычно дети, но не всегда. С категорией « новичков » они обычно понимаются плаванием новичков, которые не владеют своим телом в воде, где они не касаются дна ногами.

Поэтому цель курсов плавания для начинающих состоит в том, чтобы обеспечить основы плавучести и движения в другой среде. Прежде всего, необходимо ознакомиться с водой и научиться правильно дышать. Обычно из воды выполняется небольшая растяжка, чтобы разогреть мышцы, избегая судорог в воде.

Он начинается с того, что остается на плаву, а затем попытается автоматически нырнуть и подняться на поверхность. Приручение и преодоление страха очень важны, как и оценка ощущения контакта с водой: если вы беспокоитесь, взволнованы, боитесь и так далее.

В начале хорошо оставаться там, где вы можете коснуться, чтобы поставить ноги на дно, как только вы столкнетесь с трудностями.

В бассейне

Методы, которые преподаются во время начальных курсов плавания, являются вольным стилем, на спине и лягушкой. Прежде чем идти самостоятельно, помогите себе с планшетом, который позволяет вам оставаться на плаву, сосредоточившись на повторении движений, которые объясняет инструктор.

Техника плавания должна быть изучена, как только вы научитесь правильно дышать в воде. Часто есть упражнения для подводного плавания, которые состоят из того, что они несколько раз вздыхают и опускаются, опорожняются и поднимаются обратно.

Если новичок почти наверняка хочет научиться плавать в бассейне, то хорошо, что ему нужны инструменты для плавания : халат, тапочки для бассейна, купальный костюм, шапочка для плавания и очки. Плюс все, что нужно для душа и переодевания.