Западный образ жизни часто навязывает ритмы и привычки, которые очень далеки от естественного образа жизни, по-настоящему человеческого размера.
Начало нового года - это всегда хорошее время, чтобы подумать о своем образе жизни и в конечном итоге исправить то, что нам не нравится или кажется нам нездоровым.
Жить более естественным образом - значит жить здоровее .
Давайте посмотрим, как это сделать, от питания до сканирования ритмов дня, до управления собственным (небольшим) свободным временем.
Резолюции на новый год? Ешьте естественно, ешьте лучше
Первым правилом естественной жизни является естественное питание в соответствии с сезонностью пищи. Кормление фруктами и овощами в сезон означает уважение гармонии между человеком и окружающей средой .
Согласно законам природы, животные питаются по-разному в зависимости от времени года, и это важно для сохранения вида.
Благодаря технологиям человек может выкладывать на стол те продукты, которые ему больше всего нравятся, даже без учета сезонности; однако адаптация к естественным биологическим ритмам человека и окружающей среды, безусловно, полезнее для обеих сторон.
Употребляя сезонные фрукты и овощи, мы будем приносить больше питательных веществ, меньше пестицидов и больше разнообразия на стол ; мы поможем природе, здоровью нашего тела, а также экономике того места, в котором мы живем.
Благие намерения на новый год: больше естественных ритмов
Следовать образу жизни, который включает в себя более естественные ритмы, конечно, хорошая цель, но очень трудно уважать. Работа часто заставляет нас проводить слишком много часов вдали от дома и тысячи рабочих и семейных обязанностей, чтобы работать весь день без остановки.
Все это не естественно, и нам, наверное, кажется, что решения нет. В действительности, однако, более критически глядя на свою повседневную жизнь, каждый из нас может найти хотя бы одну или две привычки, которые нужно изменить, чтобы жить более естественно .
Например:
- Во сколько ты идешь спать ? Вы знаете, что идеальный сон длится семь часов?
- Как вы переходите на работу? Нет ли даже участка дороги, по которому вы могли бы пройти, чтобы гарантировать вашему телу движение, необходимое для хорошего самочувствия?
- Как вы управляете едой ? Разве вы не можете поесть с более обычной скоростью?
- Есть ли в твоем дне что-то, что ты мог бы лучше организовать, чтобы не всегда бежать?
В повседневной жизни каждого из нас есть, безусловно, критические аспекты, привычки, которые сложнее изменить по профессиональным или личным причинам.
Одинаково верно, хотя, Есть факторы, над которыми мы можем работать, чтобы приблизиться к более естественному ритму и образу жизни .
Почему бы не начать этот новый год, пытаясь выяснить, какие аспекты можно улучшить, и действовать соответствующим образом?
Этот новый год больше двигаться
Если мы хотим вести более естественный образ жизни, мы не можем не включить больше хорошего в новогодние резолюции. Наше тело естественно должно двигаться, чтобы сохранить здоровье.
Часто, когда мы ведем слишком малоподвижный образ жизни, оправданием является нехватка времени . Перемещение, выполнение физической активности не обязательно означает посещение спортзала; мы можем двигаться, поднимаясь по лестнице, а не поднимаясь на лифте, чаще гуляя пешком, ища занятия для (небольшого) свободного времени, которое включает в себя движение.
Часто это все вопрос лени и приоритета . В большинстве случаев это неправда, что у вас нет времени на движение, правда в том, что вы проводите много свободного времени перед экраном (телевизор, компьютер, планшет ...), и это не естественно, это не здорово. А потом, на новый год, меньше присутствия в социальных сетях и больше движения .
