Физическая активность и иммунная система
Движение вашего тела означает почитать его и уважать его ритмы, высоко ценить самопознание не только с мышечной или костно-суставной точки зрения, но и с точки зрения благополучия тканей . На самом деле, мы часто забываем, что благополучие внутренних органов также зависит от нашей способности избавляться от токсинов и эффективно избавляться от них.
Природа многих воспалительных состояний связана именно с этой трудностью избавления. Занятия спортом регулярно и постоянно снижают риск заражения респираторными вирусами и в целом повышают иммунную защиту организма .
Мы должны помнить, чтобы не импровизировать спортсменов, потому что с внезапными изменениями мы создаем ситуации сильного стресса для тела. Лучше планировать, планировать также в соответствии с целями на долгосрочную и среднесрочную перспективу. Увлажнение тела очень важно, особенно между тренировками и утром. Не следует думать, что спорт решает все.
Требуется правильная, сбалансированная диета, даже во избежание дефицита витаминов. Кроме того, выбор натуральных добавок и добавок из органических суперпродуктов способствует восстановлению, особенно зимой. Также хорошо сочетать аэробную работу с медитацией, координацией и рабочими дисциплинами на психической стороне, как в случае с нежными единоборствами, или на чисто постуральной стороне, как в случае с пилатесом .
Физическая активность: что ослабляет иммунную систему
Занятия спортом, потливость и неправильное прикрытие сильно ослабят иммунную систему. Аналогичным образом, занятия спортом без покрытия дыхательных путей ставят под угрозу благополучие всего аппарата. Много усилий в таких видах спорта, как плавание и прогулки без учета теплового удара, могут быть смертельными.
Если вы выбираете вечерние спортивные программы, то риск состоит в чрезмерном возбуждении, которое в конечном итоге влияет на ритм сна и бодрствования. Наша иммунная система состоит из клеток (лимфоциты, плазматические клетки и их предшественники), первичных лимфоидных органов (тимус и костный мозг) и вторичных органов (селезенка, лимфатические узлы и лимфоидная ткань слизистых оболочек).
Если даже занятия спортом на соревнованиях вызывают стресс для гонок и результатов, иммунная система все равно должна оставаться защищенной, возможно, прибегая к травяным средствам или витаминам и антиоксидантным добавкам . Помните, однако, что когда чрезмерный или неадекватный, спорт повреждает иммунную систему в том смысле, что он вызывает высокую реакцию на иммунный стресс, который также должен регулироваться на основе произведенных модификаций лимфоцитов. Те же риски, хотя и с противоположной стороны, также создают полное отсутствие различных видов физических практик .
