«Каждый из нас сталкивается с трудными моментами в жизни. Что делать?
Белые таблетки, красные таблетки, синие таблетки?
Бесконечные психотерапии?
Ничего не делать и надеяться, что все пройдет?
Мы свободны выбирать между этими и десятками других возможностей.
Я хожу »
(Гидо Гидорзи)
За термином « прогулочная терапия » скрывается одно из важных действий для человека, который играет с года до конца своей жизни: ходьба .
На сегодняшний день Каминотерапия проводится, в основном, с помощью пешеходных групп, то есть групп людей, которые встречаются два или три раза в неделю для прогулок, под руководством учителей физической активности, людей со степенью по физическому воспитанию или гуляющего лидера в группе. сформированный, чтобы вести его поддерживающих ходоков.
Преимущества камотерапии
Давайте посмотрим, что происходит с нашим телом, когда мы прогуливаемся: наша эндокринная система вырабатывает серотонин и эндорфины, стимулируется дыхательная и кровеносная системы - в организме происходит больший обмен кислорода по сравнению с тем, когда мы выполняем сидячий образ жизни, - мышцы мышц «костно-мышечной системы работы irrobustendosi также исправить наше положение.
Вот некоторые из аспектов, которые заставляют западную медицину интересоваться профилактическими, терапевтическими и полезными эффектами, которые простая прогулка может оказать на весь организм.
Что касается кровообращения, он может предотвратить атеросклероз и варикозное расширение вен и, в целом, рекомендуется для людей с проблемами с сердцем.
Как объяснил Сальваторе Эндрио Олеандри - руководитель департамента структуры эндокринологии, диабетологии и метаболизма ASL CN1 Savigliano - эта деятельность очень эффективна в борьбе с диабетом, избыточным весом, высоким кровяным давлением в сочетании или без медикаментозной терапии, но она одинаково эффективна как средство профилактики у тех субъектов, которые потенциально подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний или заболеваний обмена веществ ».
Даже в соответствии с целостными лекарствами ходьба приносит много пользы. Если мы подумаем о подошвенной рефлексологии, мы сразу поймем, какими могут быть преимущества хорошей ходьбы: если каждая область подошвы стопы соответствует органу, каждый шаг соответствует массажу и реактивации части тела.
Босиком или, проще говоря, босиком
Советы по ходьбе
Ходьба не должна сводиться к механическому действию, которое мы выполняем в доме или в тренажерном зале на беговой дорожке, возможно, когда мы смотрим наши любимые сериалы или читаем электронные письма. Чтобы создать всестороннее терапевтическое переживание, оно должно быть выполнено с целью полного вовлечения себя : тела, разума и эмоций в унисон.
Мы ходим не только ногами, но и всеми органами нашего тела: органами чувств, которые улавливают звуки, запахи, цвета и ароматы мира, через который мы проходим; с кожей, чтобы испытать воздействие солнца и тени, ветра и воды на наши эмоции; с мозгом, чтобы помнить, размышлять и бродить с воображением.
Преимущества пешеходной терапии, если они выполняются в соответствии с этими мерами предосторожности, выходят далеко за рамки упомянутых выше и распространяются на сферу психологического благополучия . Ходок, Врач и психотерапевт Гвидо Гидорци недавно начал исследовать ходьбу как психотерапевтический инструмент, способный наладить диалог с самим собой, с нашим телом, с другими и с окружающей средой, которая нас окружает.
The Way Groups в Италии
В различных регионах Италии были созданы интересные инициативы, благодаря которым прогулка стала инструментом, который можно использовать в сочетании с фармакологическим лечением и вообще для улучшения качества жизни.
С 2008 года в нескольких муниципалитетах Пьемонта ASL Structures of Endocrinology and Diabetology в сотрудничестве с FAND - Итальянской диабетической ассоциацией - и инструкторами Scuola del Cammino di Saluzzo организовали различные мероприятия для прогулочных групп в области ухода и профилактики. дисметаболических заболеваний, в том числе диабета.
В регионе Лацио было создано несколько групп, организованных престарелыми центрами, приходами и кооперативами . В 2015 году в регионе Тоскана группы Pathways, уже присутствующие на этой территории, стали крупнейшим проектом «Путешествие как терапия», продвигаемым муниципалитетом Ареццо, Департаментом профилактики ASL 8, сетью Città Sane, Международной организацией. Общество врачей за окружающую среду (Isde) и Итальянский союз спорта для всех (Uisp). Этот проект, который продлится три года, будет осуществляться в Ареццо в течение первого года, а в последующие два года он будет распространяться на другие муниципалитеты провинции.
Другие группы Пути также активны в Венето, Ломбардии, Абруццо, Кампании и Калабрии.
Если в вашем городе нет Way Group, вы можете организовать ее. Чтобы узнать больше, вы можете проконсультироваться Ходьба вместе. Пособие для Групп Путь
