4 рецепта с манго

Четыре рецепта с манго:

Манго и банановый смузи ;
Салат с манго ;
Холодная паста с манго ;
Фруктовое мороженое манго

Манго и банановый смузи

Манго и банановый смузи питательны и вкусны; отлично, особенно во время завтрака, он также обозначается как голодный перерыв в середине утра, особенно когда вам нужно сделать заряд энергии.

Ингредиенты для 2 человек

> 1 манго;

> 1 банан;

> 50 г натурального йогурта с 0% жира;

> 5 или 6 кубиков льда.

подготовка

Очистите манго и нарежьте его кубиками . Очистить банан и разрезать его на кусочки. Поместите все ингредиенты в мощный блендер и перемешивайте до получения желаемой консистенции. Потребляйте немедленно, потому что банан легко чернеет.

Этот коктейль уже достаточно сладкий, поэтому больше не нужно добавлять сахар.

Салат с манго

Манго также можно использовать для приготовления необычных и очень привлекательных салатов .

Ингредиенты для 2 человек

> 1 манго;

> 1 зеленое яблоко;

> 1 маленькая связка ракеты;

> 5 грецких орехов;

> 2 столовые ложки оливкового масла;

> ½ лимонного сока;

> соль.

подготовка

Приготовить заправку, смешав оливковое масло первого отжима с лимоном и солью. Очистите манго и нарежьте его кубиками . Тщательно вымойте зеленое яблоко и нарежьте его ломтиками, не отшелушивая. Раскройте грецкие орехи и грубо нарежьте ядра. Помой ракету. Положите все в большую миску или блюдо и приправьте.

Холодная паста с манго

Это очень особенный рецепт, который сочетает в себе итальянские традиции пасты с очень экзотической заправкой. Именно из-за своей оригинальности, он не может удовлетворить все вкусы; это рецепт для тех, кто любит дерзать на кухне.

Ингредиенты для 4 человек

> 320 г полосатых ручек;

> 1 спелое манго;

> 1 очень свежая и нежная кабачка;

> 200 г куриной грудки;

> 1 маленькая белая луковица;

> оливковое масло первого отжима;

> соль.

подготовка

Очень тонко нарежьте лук и дайте ему высохнуть в небольшом количестве оливкового масла . Добавьте нарезанную кубиками курицу и хорошо ее готовьте, она должна стать хрустящей; когда приготовлено, оставьте остывать. Вымойте кабачок и нарежьте его жульеном или нарезанным кубиками. Очистите манго и нарежьте его кубиками.

Смешайте все в большой миске и приправьте оливковым маслом и солью . Приготовьте макароны в обильной соленой воде, сохраняя ее в очень хорошем состоянии, т.е. ее нужно оставлять в кастрюле на одну-две минуты меньше времени приготовления, указанного на упаковке.

Когда все будет готово, слейте пасту, очень быстро пропустите ее под струей холодной воды, чтобы прекратить готовить и приправьте ее другими ингредиентами.

Фруктовое мороженое манго

Манго фруктовое мороженое - вкусный, освежающий и натуральный десерт. Это хорошая идея, чтобы предложить здоровую закуску своим детям, и все соглашаются: молодые и старые.

Ингредиенты

> 200 г мякоти манго;

> 300 г воды;

> 80 г сахара;

> 1 лимон, сок.

подготовка

Очистите манго, нарежьте его кубиками и поместите в блендер . Добавьте лимонный сок, сахар и половину воды и смешайте, вылейте оставшуюся воду и снова смешайте. Заполните формы и поместите их в морозильник не менее чем на четыре часа.

Если вы хотите получить сладкое фруктовое мороженое, увеличьте количество сахара до 100 грамм. Если, с другой стороны, вам нужен более натуральный и полезный продукт, полностью удалите сахар и увеличьте количество мякоти манго по сравнению с водой, например, 300 г мякоти манго и 200 г воды.