С древних времен на Востоке женское тело всегда почиталось во всех аспектах.

Тот факт, что в нем скрывается секрет, порождающий жизнь, всегда принимался во внимание всеми теми философскими течениями, которые мы только сейчас начинаем признавать самыми просвещенными из всего человечества.

Для мудрости всего Востока направление женского духа к физическому и духовному просветлению всегда было отличным методом, гарантирующим силу и долголетие нерожденным .

Одной из многих духовных и физических практик, разработанных Востоком для придания энергии и жизненной силы женскому телу, является Приветствие Луне, также называемое Чандра Намаскара .

Как и 12 созвездий, 12 зодиакальных знаков, 12 месяцев года, 12 учеников Иисуса, 12 часов, на которые разделены часы, и 12 спинных позвонков нашего тела, Приветствие Луне - это последовательность 12 позиций йоги выполняются одна за другой, как бы символизируя танец медленного движения.

Как практиковать Приветствие Луне

Давайте теперь опишем некоторые из священных положений этого физического и духовного ритуала.

> Приветственный жест - Намаскара Мудра

Сидя на земле, приставив ноги близко к земле и выпрямив спину, вы должны прижать руки друг к другу, слегка наклонив голову к кончикам пальцев.

Дышите медленно и глубоко, слушая мышечные напряжения и ощущения, которые бегут по позвоночнику, а затем медленно переходите в следующую позицию.

> Открытый Полумесяц - Ардха Чандра Пурвоттанасана

Также называется "Восточная позиция".

Вытяните руки и вытяните их за голову, следуя линии бюста, слегка изогнутого назад, имитируя изгиб полумесяца.

Подбородок должен быть обращен вверх с определенным мышечным присутствием. Таким образом поддерживая голову, глядя вверх на руки.

Сделайте 4 медленных глубоких вдоха, прислушивайтесь к своему телу и медленно меняйте положение.

> Закрытый Полумесяц - Ардха Чандра Пасхимоттаасана

Также называется "Западная позиция"

Вытяните руки на ногах, согнув туловище вперед, пока лоб не уперся в колени. Закрытие полумесяца.

Выполните 4 медленных и глубоких вдоха, прислушивайтесь к своему телу и медленно меняйте положение.

> Барка - Наукасана

Сидя с вытянутыми ногами, положите руки по бокам таза, оставаясь сбалансированными на ягодицах и поднимая вытянутые ноги, таким образом напрягая брюшной пресс.

Руки должны быть направлены на колени, пытаясь найти баланс между ногами и туловищем с помощью вдоха .

> Столб - Стамбхасана

Вытяните руки и ноги вверх, поместив руки и ноги как молоток, вытянув ахиллово сухожилие, предлагая ладони рук и ног на солнце.

Эта позиция также называется колонной, потому что она напоминает фигуру храма, в котором руки и ноги представляют колонны.

> Могучий - Шаваси Асана

Шаваси представляет силу женского .

Согните туловище назад, чтобы упереть локти и предплечья в землю, чтобы удобно поддерживать туловище, вытянув одну ногу вверх, положив ногу другой ноги на колено.

Также в этом случае следует выполнить 4-кратное сгибание, чередуя положение ног.

> Матерь всех богов - Адит Асана

Позиция, которая выражает полную связь с собой и матерью-землей .

Сиденья с вытянутыми впереди ногами и выпрямленными сзади .

Согните ноги и руки, соединив подошвы ног и ладони рук. Соедините подошвы ног и держите колени как можно ближе к земле, а затем согните туловище вперед к центру.

Когда практиковать Приветствие Луне

Луне удается влиять на различные природные явления, поведение животных, рост растений и приливы.

Это влияет на весь баланс матери-земли, и поэтому для улучшения своего психофизического состояния важно учитывать его фазы.

Когда L находится в фазе роста, рождается все, что должно родиться. Когда L падает, погибает все, что рядом.

Как будто жизнь Земли увеличивается и уменьшается ее жизненный поток в соответствии с лунным циклом.

Приветствие Луне практикуется в вечерние часы, после захода солнца.

Если практикуется с определенным духом преданности жизни и Земле, каждое отдельное движение выполняется с большей осознанностью, улучшая тем самым функционирование всей центральной нервной системы .