На рынке представлены различные виды натуральных добавок, в виде капсул, таблеток, концентратов, масел, считающихся натуральными средствами для диетической помощи при похудении.
Эти натуральные добавки действуют по нескольким направлениям: они могут сжигать жир за счет ускорения обмена веществ, блокировать всасывание сахара или избегать отложения жира в организме и, наконец, стимулировать диурез.
Как применяются добавки для похудения?
Растениями, которые блокируют сахар, или глюкоблокирующими добавками, являются, например, корица, нопал, гимназия. Добавки вместо этого едят жир, такой как опунция или хитозан, они захватывают липиды и холестерин, частично предотвращая их усвоение, которые выводятся с калом.
Добавки, которые стимулируют обмен веществ, обычно основаны на кофеине, зеленом чае, гуаране, йерба-мате, горьком апельсине. На щитовидной железе действует эндокринная железа, которая регулирует основной обмен веществ, например, добавки, такие как фукус, или добавки на основе водорослей, такие как спирулина. В обоих случаях наблюдается небольшое повышение температуры тела, что способствует сжиганию жира даже в часы отдыха.
Биологически активные добавки с диуретической функцией в основном действуют на задержку воды, кишечные газы и функцию печени. Наиболее известными мочегонными растениями являются береза, пилоселла, артишок, ортосифон, одуванчик, расторопша и другие.
Диуретические добавки для похудения не оказывают прямого влияния на потерю веса, но могут быть дополнены продуктами или добавками для повышения их эффективности. Другими важными добавками являются те, которые имеют ветрогонное действие, способные поглощать газ на кишечном уровне, помогая уменьшить вздутие живота: это такие растения, как фенхель и тмин.
Нужно всегда быть осторожным и соблюдать предупреждения о потреблении пищевых добавок: злоупотребление может привести к серьезным повреждениям, таким как потеря важных минералов, с последующими аллергиями, гипертиреозом.
Добавки для похудения, вот некоторые
Одуванчик
Добавки для похудения на основе одуванчика, в дополнение к содержащим тарасерол, стерины, витамины А, В, С и D, содержат ценный инулин, полезный в качестве противовоспалительного средства и помогает сбалансировать кишечную бактериальную флору, повышая ее активность и улучшая метаболизм.
Одуванчик известен мочегонными и детоксикационными свойствами печени, почек и кишечника, его легко найти в таблетках , которые способствуют лимфодренажу и могут ослабить эффект «апельсиновой корки», характерный для целлюлита, связанный с с фукусом, березой, артишоком, пырей и лопухом - все растения с высокой степенью очистки.
Я чай
Зеленый чай, черный чай, чай улун. Это исключительные растения для поддержки функций обмена веществ.
Их можно найти в виде настоев или капсул с порошкообразным продуктом и экстрактами. Высокий процент полифенолов и катехинов, содержащихся в зеленом чае, делает его ценным напитком и хорошим другом для похудения.
Фукус
С диетической точки зрения фукус эффективен, потому что он содержит альгиновую кислоту, которая, попадая в желудок, образует вязкий гель, который набухает и не усваивается организмом, но развивает чувство сытости, которое действует как голод, Капсулы фукуса обычно принимают в полдень и вечером перед основными приемами пищи.
Ананас и папайя
Прежде всего, ананас и папайя - это фрукты, которые содержат вигетальные ферменты, способствующие усвоению белка.
В фитотерапии используется плодоножка, богатая бромелайном, ферментом, который разрушает белковые волокна целлюлита, высвобождая нежелательные жиры. Добавка для снижения веса на основе ананаса может быть связана с ортосифоном, который помогает в очищении.
Ortosiphon
Ортосифон, растение, произрастающее в Юго-Восточной Азии, это одна из самых универсальных добавок для похудения.
Его часто используют в сочетании с другими растениями и травами для приготовления мочегонных чаев. Обычно добавки для похудения на основе ортосифона превосходны в сочетании с добавками, содержащими чай и ананас.
Богатый флавоноидами, ортосифон устраняет жиры, выделяемые чаем и ананасом. Утром и вечером, по крайней мере, месяц в году, он становится отличным диетическим союзником.
Также узнайте, каковы побочные эффекты ананаса
спирулина
Очень высокое содержание белка в спирулине, около 70 грамм на каждые 100 грамм пищи, делает ее отличной добавкой к вегетарианской диете . Спирулина, благодаря своим питательным свойствам, кажется, также эффективна для контроля аппетита, повышая чувство сытости. Принимайте его в капсулах, содержащих сушеные водоросли.
Белая фасоль
Фазеоламин - это гликопротеин, полученный из белой фасоли, который, замедляя пищеварение и всасывание крахмала, способствует снижению массы тела.
Кассия кочевник
Это растение, которое может снизить поглощение жира до 30%, тем самым ограничивая потребление калорий и снижая уровень триглицеридов и холестерина в крови. Кассия также является отличным средством против набухания, она действует против задержки воды и против целлюлита.
Кофеин, гуарана, горький апельсин йерба мате или цитрусовый ауранций.
Добавки для похудения на основе этих продуктов стимулируют термогенез, способствуя тем самым растворению жиров. В частности, гуарана усиливает поток адреналина и ускоряет обмен веществ, способствуя превращению жировой ткани в мышечную ткань.
Гуаровая камедь и карайя камедь
Существуют также добавки для похудения на основе натурального каучука, в частности карайя и гуаровой камеди. Это эластичная секреция растения, стеркулии, которая растет в Индии, в Пакистане и в некоторых частях Африки. Фактически одновременный прием воды и карайя не только ускоряет кишечный транзит, но и увеличивает чувство сытости.
куркума
Помимо того, что куркума очень универсальна, ее также можно принимать в таблетках или в капсулах по 250-500 мг. Это травянистое растение с характерным желтым цветом, произрастающее в Южной Азии.
Известный в аюрведической медицине, куркума обладает тонизирующим и тонизирующим действием на ткани, а также обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием. Показано, что против ревматоидного артрита, куркума также помогает устранить отек, вызванный дрожжами.
Корейская сосна
Масло корейской сосны способно уменьшить чувство голода и уменьшить потребление калорий с помощью диеты. Корейские добавки для похудения на основе сосны содержат очень эффективную полиненасыщенную жирную кислоту для этой цели.
Семечки подсолнуха и семена сафлора
Семечки подсолнуха являются полезными добавками для похудения, которые действуют как на жирную, так и на нежирную массу, а также на семена сафлора.
Плод гарцинии Камбоджи
Кожура этого азиатского фрукта оказывает ценное влияние на жировые ткани. Гидроксицитрат, присутствующий в кожуре гарцинии, может снизить уровень холестерина и триглицеридов почти до 30%, ограничивая накопление жиров и способствуя удалению сахаров и превращая их в энергию.
Кольский орех
Кола орех был уже известен племенам Африки и Индонезии. Он оказывает стимулирующее действие на липиды, устраняя потребность в приеме пищи, особенно сахара. Кола грецкий орех также рекомендуется в случае длительных периодов стресса, так как он позволяет максимально использовать имеющуюся энергию.
Нопал
Добавки для похудения на основе нопала, мексиканского кактуса, уже используемого майя, основаны на принципе связывания жиров и сахаров вместе, их удаления, облегчая их выведение и ограничивая поглощение. Благодаря своим гипогликемическим свойствам он используется с отличными результатами и при лечении сахарного диабета.
пиперин
Пиперин является алкалоидом черного перца, содержится в различных концентрациях и придает ему острый вкус. Пиперин обладает интересными фитотерапевтическими свойствами, в настоящее время используется в основном в термогенных добавках для похудения.
