Физическая активность стимулирует память. Это продемонстрировано несколькими клиническими исследованиями, такими как следующее: группа студентов университета прошла мнемонический тест (вспомните имена в паре с лицами через короткий промежуток времени с момента, когда им были показаны правильные комбинации).
Половина группы выполняла физические упражнения на велотренажере с возрастающей скоростью, а другая половина студентов оставалась в покое. Группа, которая отдала все свои силы упражнениям на велотренажерах, достигла улучшений в мнемонической способности. Такое же улучшение было достигнуто при обучении субъектов в течение как минимум пяти недель.
Таким образом, преимущество связано как с сосредоточенными, так и с интенсивными физическими упражнениями и хроническими тренировками. Эти данные, вероятно, связаны с BDNF (производным от мозга нейтрофическим фактором ), участвующим в благополучии нервных клеток и в формировании синапсов, который коррелируемым образом присутствует только в крови студентов, которые выполнили упражнение короткой и высокой интенсивности или что они тренировались более пяти недель.
Результаты этого исследования интересны, особенно для тех, кто часто беспокоился об этом драгоценном времени, «украденном» из учебы или работы, чтобы посвятить себя какой-то физической активности.
Физические упражнения играют важную роль в сохранении и достижении заметной физической формы, адекватного состояния здоровья (на самом деле оно имеет фундаментальное значение для профилактики избыточного веса, новообразований, диабета, сердечных и воспалительных проблем) и благополучия мозга.
В конечном счете, нет никаких оправданий для того, чтобы не делать регулярную физическую активность!
