Что такое кундалини йога

Кундалини-йога осуществляет преобразование тонких энергий, а не тела, не пренебрегая важными отношениями между двумя аспектами.

Практика Кундалини-йоги направлена ​​на то, чтобы пробудить энергию Кундалини, которая находится в первой чакре, Муладхара, у основания позвоночника каждого из нас, поднимая ее на ментальный уровень и за его пределы.

Этот тип йоги сосредотачивает свою работу на чакрах. Глядя на карты чакр, мы видим, как каждая из них связана с определенной железой тела; Следовательно, задача Кундалини йоги - стимулировать и гармонизировать эндокринное функционирование. Таким образом, баланс многих физических функций, а также многих эмоциональных состояний стабилизируется .

Кундалини-йога также практикуется в гармонии с энергиями природы: существуют занятия для разных периодов года, для разных фаз луны и для различных аспектов чакр . Если практиковаться регулярно, это позволяет вам выполнить полную работу по всем этим аспектам.

Преимущества Кундалини йоги

Кундалини Йога является одной из самых энергичных школ йоги. По этой причине его основные преимущества касаются:

> эмоциональная сфера : Кундалини дает эмоциональную стабильность и ясность взглядов, успокаивает состояния тревоги, стрессы и эмоциональные перегибы;

> реляционная сфера : перебалансировав эмоции, кундалини-йога позволяет нам улучшить личные и человеческие отношения в целом;

> ментальная сфера : этот тип йоги улучшает концентрацию, ясность ума, интуицию и креативность ;

> физическая сфера : асаны действуют на тело как полная гимнастика, которая включает в себя все мышцы, растягивая их, ослабляя суставы, исправляя осанку и придавая упругость и тонус. Функционирование нервной и эндокринной системы, а также иммунной защиты, лимфатической системы и кровообращения улучшают меня ;

> духовная сфера : подобно тому, как путь тонкой энергии Кундалини раскрывается от самого материального к самому духовному, даже путь кундалини йоги ведет к большему осознанию, к более острому фокусу своей сущности, тонких энергий которые пронизывают внутреннюю и внешнюю жизнь общения между внутренним и внешним.

Мантра в кундалини йоге

Чтения Мантры всегда включены в класс Кундалини Йоги.

Мантры могут быть вокализациями слов или фраз на санскрите или даже на западных языках. Мантры производят глубокую вибрацию, которая воздействует на все тело . Повторение мантры, в одиночку или, прежде всего, на занятиях йогой, движется изнутри и глубоко движется.

Послание, содержащееся в мантрах, следовательно, работает не только для переданного значения, но и для эффекта звука . Эти вокализации также способствуют физическому и умственному очищению, давая ощущение открытости и интенсивной и длительной энергии, ясности и душевного спокойствия, а также баланса дыхательного и сердечного ритма.

Как практиковать кундалини йогу

Открытие класса йоги Кундалини всегда сопровождается определенной мантрой . Затем следует разминка .

Практика происходит, как почти во всех видах йоги, постепенно занимая определенные позиции, известные как здоровые, динамичные или статичные, более или менее требовательные.

На уроке всегда руководит учитель йоги, у которого есть задача дать указания о ритме дыхания и о том, как правильно выполнять положения с мышечной и суставной точки зрения.

В конце урока Кундалини расслабление и закрытие с медитацией и мантрой. Некоторые практики также включают в себя выполнение Мудры, определенные позиции руками, а также асаны, мантры и дыхание, чтобы сбалансировать циркуляцию энергии.